Crecer en los intentos

mujer de papelNada es porque sí.  Las situaciones las creamos nosotros, no nos sorprendamos o lamentemos. Existe una interrelación de todas las partes  y es el más sabio y el  más estable emocionalmente, el que armonice el ambiente y el que cree y facilite el entendimiento.

Es el que sea más consciente de la situación, el que propicie que el otro saque lo mejor de si mismo… el más generoso es el que en principio cede y es más tolerante porque sabe que no tiene nada que perder -se sabe completo-.

Es el que suaviza la situación el más juicioso y es el que acepta  flexibilizar su postura -teniendo una visión más dilatada- el que hace posible el avenirse, sin sentirse afectado en absoluto.

… ojo que estoy hablando desde mis 68 años, ahora  sé que es así pero me equivoqué cien veces antes de llegar a esta verdad … ahora  entiendo que el “personaje” está hecho de papel reciclado …

TRES 333 TRES

ojo de la sabiduriaTres cosas necesitas  para tener  CONCENTRACIÓN: Mente clara. Atención . Voluntad .

Tres cosas hacen falta para vivir con COHERENCIA: Pensar-decir-hacer en una misma línea.

Tres cosas son necesarias  para vivir en el PRESENTE: Observar . Sentir . Expresar .
hombre joven meditandoTres cosas para meditar: Quietud . Silencio . Introspección  .

Tres cosas que ya existen en tu interior: Verdad . Amor . Espíritu .

Tres cosas que puedes alcanzar si las anhelas: Paz interior . conocerte a ti mismo . Intuición .

Tres cosas que te hacen un ser privilegiado: Aceptación . Humildad . Sabiduría .

Que cambie el otro

abrazo2 Crear dependencias emocionales de cualquier tipo, siempre ocasiona disgustos y sufrimientos, porque seguramente el otro no actúa según nuestras expectativas. Entonces aparecen frases como “Por mucho que le digo, no me escucha…”.  “No me quiere escuchar ni se deja aconsejar…” .  “Con lo fácil que sería si me escuchase …” .  “Que reflexione, que tiene mucho por cambiar”.

Si no hay voluntad propia de transformación, son inútiles los reproches, las exigencias, las imposiciones, los chantajes emocionales, los buenos consejos, los sermones, las advertencias, los castigos como la cruel indiferencia, …

En una relación,  esperar que sea el otro el que cambie, manteniendo el convencimiento de que es “el otro” quien tiene que hacer la mutación y la renovación según nuestras necesidades, hace que termine la historia -como mínimo- en desgaste, desilusión y frustración.

Debemos aceptar y reconocer que cada persona tiene su propia naturaleza que es única.

Debemos respetar la libertad del otro; su espacio y ritmo de crecimiento personal, desde su capacidad de entendimiento y desde su voluntad de cambio.

Sólo dando lo mejor de nosotros mismos y honrando lo mejor en el otro, es como podemos avanzar positivamente en nuestras relaciones.

 

Purificar el Prana en nosotros

chakras alineacionEl Prana es energía  que obtenemos de una alimentación sana, de un descanso reparador, de realizar ejercicios físicos de yoga que tienen esa finalidad, de hacer prácticas espirituales como la meditación y la oración, de vivir de forma consciente y relajada, de vivir desde el agradecimiento … todas esas prácticas desarrollan el Prana que es la energía más refinada,  que necesitamos para elevar y poner en el centro de nuestra vida,  a nuestro Ser esencial.

Las energías de baja frecuencia crean miedos e inseguridad. Bajo la influencia de estas energías negativas uno no tiene fuerza de voluntad y la mente es inconsciente. El panorama de vida es el de subsistencia.

Para salir de ese bajo nivel de existencia tenemos que despertar la Conciencia y purificar, alinear y desbloquear nuestros centros energéticos. Tenemos que generar Prana y aprender a almacenarlo y manejarlo.

Dejando a un lado el lenguaje religioso podemos entender, de forma lógica,  que somos energía y que tenemos un cuerpo sutil que pertenece a nuestro espíritu; esa parte de nosotros que es inmortal.

El ser humano sufre y vive en conflicto mientras se mantiene en un Plano superficial y material de la existencia debido a las densas energías que obstaculizan su conexión con la divinidad dentro de él.

Es cuando comienza a desarrollar su Conciencia, siguiendo prácticas que nutren el espíritu, cuando es capaz de crear Luz en sí mismo y comienza a fluir en la vida.

La naturaleza del ser humano es de Amor y Compasión.

Cocina Vegetariana

comida vegetalEl vegetarianismo desaconseja los siguientes alimentos:

Carnes, embutidos y grasas animales, aves nacidas en criaderos industriales.
Cereales refinados, blanqueados (pan blanco, harina blanca…).
Alimentos industriales tratados químicamente.
Bebidas industriales azucaradas.

En cambio potencia el consumo de:
Sal marina no refinada.
Cereales integrales no blanqueados.
Fruta del tiempo o seca.
Los aceites vegetales de primera prensada en frío (aceite de oliva, sésamo, almendras).
Verduras frescas, crudas o cocinadas al vapor o estofadas, y siempre que sea posible, sin pelar.
Miel, plantas aromáticas y plantas de todas clases (frescas o secas).
Legumbres.
Azúcar de caña no refinado.

DIETA AYURVEDA.- Desde el punto de vista puramente alimentario, y de acuerdo a los textos clásicos ayurvédicos hay tres tipos de dietas, siendo sattvica la más saludable y, dentro de ella, debemos elegir los alimentos que mejor van según nuestra constitución física (pita, vatta, kapha)*.

Sattvica: alimentos frescos con sabor suave y agradable. (Aportan vitalidad, energía, vigor, salud, alegría, felicidad).
Rajasica: amargos, ácidos, salados y muy calientes, picantes, grasosos. (Producen pesadez, molestias y enfermedad).
Tamasica: alimentos más de un día cocinados, “fastfood”. (No contienen ningún beneficio energético).

Las 3 energías vitales llamadas doshas compuestas por diferentes combinaciones de los 5 elementos. La buena salud se logra cuando los 3 doshas actúan en equilibrio.

VATA:  Aire / éter. Fuerza conductora. Se relaciona con el sistema nervioso y energía corporal.

PITTA: Fuego / Agua. Se relaciona con el metabolismo, la digestión, lo ácido, la bilis, los enzimas.

KAPHA: Agua / Tierra. Se relaciona con el Agua en las membranas mucosas, la flema, la humedad, la grasa y la linfa.

A la hora de comer tener en cuenta las proporciones adecuadas:

25% alimentos crudos (ensalada variada con algún germinado y algas)

25% verduras hervidas o al vapor

25% legumbres /cereales / frutos secos

25% vacío

No puedes hacerte  vegetariano de la noche a la mañana. Para que el cuerpo se acostumbre a la nueva dieta, la filosofía vegetariana recomienda que el cambio se realice progresivamente.

 

DIETA MACROBIÓTICA.- La dieta macrobiótica divide los alimentos en:

  • Alimentos Yang: su energía es caliente, tonificante y contractiva como los cereales, legumbres, pescado, carne, la sal, verduras de raíz…
  • Alimentos Yin: su energía es fría, dispersante y debilitante como el azúcar, la miel, los lácteos (leche, quesos y yogures) las frutas (sobre todo las tropicales como Plátano, Mango, Kiwi, Papaya, Piña…), verduras como las patatas, berenjena, tomate, remolacha y el alcohol.

Ventajas de la dieta macrobiótica

  • La comida macrobiótica elimina de la dieta todos los productos refinados como el azúcar blanco, el pan blanco, los embutidos, la carne, los dulces industriales, las bebidas alcohólicas y los refrescos industriales.
  • Introduce las Algas Marinas en la dieta, no como algo puntual y exótico sino como parte del menú diario.
  • La comida macrobiótica recupera de nuevo los cereales como parte de la dieta y sobre todo introduce el concepto de que deben de ser integrales y cultivados sin pesticidas.
  • Adecua la dieta a cada persona según su constitución física, el país donde vive y la estación del año.

Ejemplo de un menú de la dieta macrobiótica:

Desayuno.- Una infusión de té de tres años (té Bancha, un té muy suave sin teína) o té Mu (una combinación de dieciséis plantas) con una crema de mijo o de arroz (poner una taza de arroz o mijo con cuatro o cinco de agua y cocinarlo lentamente. Luego servirla con un poco de sésamo por encima. También se pueden cocinar con un poco de canela y de pasas)
Como alternativa de la crema de arroz o mijo se suele tomar galletas de arroz con puré de sésamo (Tahini) o algún paté vegetal.

Almuerzo.- verduras con algas combinado con Arroz integral y Seitán  (gluten de trigo), Tofu (“queso” de soja), Tempeh  (soja fermentada)
Como postre se puede tomar un poco de compota de manzana (la fruta siempre cocida) o un poco de pastel hecho con una base de copos de cereales o de sémola de maíz o de trigo. Normalmente no se suele tomar postre sino una taza de té Bancha.

Merienda.- Un té con unas galletas de arroz y un poco de mermelada o paté vegetal. Frutos secos…

Cena.- Sopa de MISO (pasta de soja procesada y fermentada) Y unas verduras al vapor o estofadas.
Si se tiene mucho apetito se puede acompañar con arroz o una tostada de pan integral.