Respiración consciente

Respiramos de diferente manera cuando estamos estresados, enfadados o ansiosos, a cuando nos sentimos relajados o contentos. Utilizar la RESPIRACIÓN CONSCIENTE en los momentos en que nos sentimos alterados nos devolverá el control sobre nosotros mismos.

EJERCICIO para hacer en todo momento en que nos sintamos estresados, perdidos o bloqueados.-

1) sacar el aire por la nariz y quedarnos en vacío contando hasta 3.

2) inspirar (contando hasta 3 mientras contenemos el aire dentro)

3) expulsamos el aire suavemente por la nariz.

Si hacemos este ejercicio durante 5 minutos de forma consciente y pausada lograremos cambios en nuestro estado de ánimo.

GESTIONA TU PRESENTE A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE.

Los beneficios de la respiración profunda y consciente son numerosos: Va a recargarte de energía y de magnetismo protector. Tiene una acción relajante, activa y mejora tu circulación sanguínea. Contribuye a descongestionar tu hígado. Ayuda a tu vesícula a evacuar la bilis, previniendo así la formación de cálculos. Estimula todo el sistema digestivo. Tiene una acción descongestiva sobre tu plexo solar, por lo que es relajante. Respira hondo y centra tus energías focalizadas en el corazón.

Dí  «Sólo existe el Presente». Pon toda tu energía en el Presente y eso te hará recuperar una gran fuerza. Pon distancia con tu pasado. Vive intensamente en el «aquí y ahora». Deja marchar-al soltar el aire- lo que ya se ha consumado, para poder vivir plenamente cada cosa nueva que está llegando a tu Presente.

En cada inspiración piensa y siente que el aire que entra en ti te aporta fuerza, calma, energía y al espirar, expulsa las tensiones y el cansancio.

MEDITACION DINAMICA. Siente y vive tu respiración; hazla consciente y te sentirás vivo.

La acción no es la cuestión pero la calidad de tu acción es lo importante. Ya desde el mismo momento en que te despiertas por la mañana, abre tus ojos con sentimiento de gratitud y pon una sonrisa en tu cara con el ánimo de tener un buen día. Mantente alerta y observadora en dar lo mejor de ti en cada momento. Este acto consciente será en sí mismo el que te alimentará de la mejor de las energías.

HOY TOMO LA DETERMINACIÓN DE SER RECEPTIVO.

A cada momento de tu vida estás refinando tu ser. Permítete hacer eso sin culpa ni juicio y así, llegará el día en que te convertirás en la Verdad de todo pensamiento y acción; un punto de Luz para todos los que te rodean. Para ello debes simplemente conocerte a ti misma.

«Tengo la capacidad y la libertad para crear mi felicidad»

LA ACTITUD CORRECTA

 Solamente podré superar un problema cuando haya eliminado los dos extremos negativos en los que se originan. Mientras haya MIEDO a ser demasiado blanda o demasiado dura, estará el problema. El otro extremo sería la FURIA. Se crea un círculo vicioso huyendo de una cosa a la otra. Hay que dejar de huir de los extremos. Cuanto más aprendo a ser receptiva frente a una persona, más aumenta mi capacidad de seguridad en mi misma. Yo me abro a la comprensión de la otra persona de manera consciente y lúcida. Sin implicarme emocionalmente, veo su debilidad, y la puedo tratar desde la compasión: desde el corazón.

Comprender plenamente lo que el otro piensa, quiere, desea, vive, me pone en perfecta sintonía con él, y en los momentos en que hay perfecta sintonía no hay resistencia.

«Si no tienes un Destino donde ir, no irás a ningún sitio»

Integrando lo humano con lo divino

En nuestro cerebro y en nuestro corazón existe una sala de conciliación. Éste es un espacio al que podemos acudir regularmente desde la humildad y vacíos de sentimientos egoístas para encontrarnos con nuestro Ser esencial y eterno.

Desde la Mente nos preguntaremos cuál es nuestra esencia porque el primer paso que debemos dar es el de conocernos a nosotros mismos. Para saber dónde estamos parados, hacia dónde nos dirigimos, quiénes somos.

Estando en la Mente seremos observadores de cómo funciona ella, de qué nos estamos disfrazando, cuál imagen es la que estamos dando y hasta qué punto nos estamos auto-engañando, por querer aparentar una realidad falsa por temor, desconocimiento o conveniencia.

Eso va a hacer tambalear la identidad que creíamos ser. Tendremos que volver a replantearnos muchas cosas pues la Conciencia va a comenzar a expandirse y va a ampliarse nuestra perspectiva de la realidad. Seamos valientes, este desafío merece la pena de ser vivido porque nos fortalecerá finalmente.

Cuando la Mente se despeja y se calma podemos ir a la Sala de Conciliación del corazón. Aquí se refleja quién eres de forma auténtica. Aquí, desde el sagrado silencio del corazón, podemos conocer nuestra misión de vida, siguiendo nuestra intuición, fortaleciendo nuestras virtudes. Aquí se nos esclarecerá qué hemos venido a resolver como almas en evolución.

Al unificar y sintonizar Mente/Corazón sentiremos cómo se ilumina el camino a seguir. Lograremos una reconciliación con todo lo que nos ha tocado vivir. Porque nada es casualidad y todo tiene un propósito.

Asumamos pues realizar el plan divino en nosotros.

Paz y Amor para alcanzar todo lo que nos propongamos y que el Universo tiene diseñado para cada uno de nosotros.

La frustración

No basta con tener un deseo, no basta el esfuerzo, lo que nos libera es estar centrados en la Verdad y actuar desde la Realidad y la Conciencia. Todo lo demás es pura ilusión y nos llevará a la decepción y al fracaso. Hay que pararse a pensar y tomar decisiones desde nuestra realidad… que muy bien puede ser dura pero no nos auto-engañemos.

Es ridículo pensar que tan solo leyendo la carta de comidas del restaurante vas a satisfacer tu hambre.

Hacerte preguntas constantes de auto-indagación de qué sirve si no te paras a escuchar e integrar la respuesta.

Tal parece que vivimos en un mundo y un sistema de vida creados por una mente dispersa e injusta… y esto sólo nos lleva a la frustración. Pero no es el mundo, es uno mismo, quien no está actuando desde su centro de inteligencia y desde su centro emocional. Muchas de las decisiones que tomamos no tienen una base firme y real; están hechas desde la fantasía y el deseo, la existencia es bien distinta.

La frustración es la respuesta que experimentamos cuando no somos capaces de satisfacer nuestros deseos y necesidades y la reacción a ello es el enfado y la decepción… y la depresión, si no somos capaces de superarlo.

La frustración es un estado de vacío no saciado. Cuanta mayor frustración mayor sensación de fracaso. Y entonces hace su aparición el miedo y los pensamientos negativos de culpabilidad y auto-castigo no nos permiten superar con normalidad cualquier fallo.

Lo único que podemos hacer entonces es crear un espacio interior para que entre nuevamente la fuerza creadora, la confianza en nosotros mismos, porque, aunque por un momento te hayas apartado del camino; el camino sigue ahí. Porque, aunque hayas dudado de ti mismo o te hayas sentido incapaz de llevar a cabo algún plan, tu Ser sigue ahí con ganas de volverlo a intentar.

Lo ilusorio se desmorona pero tu voluntad y tu realidad pueden ser tan firmes como tu quieras.

Verdades sin mentiras

La Verdad es la que libera, no el esfuerzo por ser libre. J.Krishnamurti.

Volvamos a hacer una lista de prioridades. Vayamos descartando lo irrelevante. Saltemos por encima de normas inútiles que intentan manipularnos. Acabemos con las discusiones vanas que satisfacen solo al ego.

Para volar no solo necesitamos alas, también hace falta un cielo sin barreras si queremos llegar lejos.

Para conseguirlo tenemos que dejar atrás tres negaciones: NO PUEDO. NO CREO. NO SÉ.

La vida no tiene opuesto, escribió Eckhart Tolle. Si la vida se traduce en crecimiento, esplendor y plenitud, podríamos decir que el miedo es lo que la paraliza y agota. Y el miedo a la MUERTE es uno de esos miedos infundados que no permite vivir la vida desde la inocencia y alegría del Ser, que la hace expandible

La Verdad sería, en este tema, que al desencarnar, el Alma -que no conoce el miedo- sigue su ascensión hacia la Luz.

Nuestro espíritu por siempre vivo. Nuestro planeta vivo. Nuestra raza la humana. Nuestra razón de ser, aprender a amarnos y a amar a los demás.

Cuando penetra el miedo en uno, se deteriora la valentía y el ánimo por vivir va declinando. Cuando se apaga la luz de la mirada, ha sido dañada la inocencia y la alegría. La Mentira ha tomado fuerza y con ella la hipocresía. Estemos atentos.

Las palabras guardan silencio cuando el corazón irradia amor. La autenticidad, la impecabilidad y la humildad son los tres valores que deben ir en avanzadilla en nuestra andadura por la vida, si es que queremos llamarnos humanos.

No hay nada que temer. Desactivemos la ansiedad. Configuremos la Fe para poder entender cómo funciona la vida y poder ver lo que nos brinda. Que sea el Amor quien nos rescate del miedo.

Deseos e intereses

La realidad de nuestro mundo depende de nuestra Conciencia. No ve el árbol de la misma manera uno que lo quiere talar que otro que se sienta bajo su sombra a descansar. Sus intenciones son diferentes. Sus intereses son distintos por eso es que sus experiencias distan de ser iguales: uno se mueve por conveniencia propia de ganancia y el otro se ha inclinado por un deseo de sano placer.

La motivación puede ser correcta o incorrecta. Incluso hacer las cosas para obtener un beneficio espiritual es una forma de degradación... qué quiere decir esto… La pureza de acción o pensamiento está en que no haya intereses personales por medio.

Cada uno crea su propio sufrimiento y felicidad desde su capacidad de comprensión de sí mismo, del mundo y del Bien común. Los miedos nos limitan y la actitud con la que nos enfrentamos a los problemas resuelven o complican las situaciones. Nuestro Ego tiene mucho que ver con todo ello.

Estar en paz con uno mismo es una decisión y si nos sincronizamos con nuestra Conciencia ella nos guiará para conseguirlo. Debe haber claridad mental, sinceridad de espíritu.

La Naturaleza -y la vida- tiene sus propias normas, respetarlas y acoplarse a ellas, nos brinda sabiduría innata, así es como el ser humano elige su propia suerte, atrayendo hacia sí según su grado de generosidad y calidad de amor que profesa hacia si mismo y hacia los demás.

Más allá de nuestra personalidad está nuestra Conciencia interna; el protagonista debe ser el Ser que habita en nuestro cuerpo.

Concéntrate en tu propósito de vida y despójalo de intereses personales. Amplíalo según tu corazón te dicte y lo que decidas hazlo por el Bien común. El Yo debe ponerse al servicio de la Conciencia. Desde ahí todo se hace más fácil.

REIKI, energía superior

El propósito fundamental de la vida es el despertar de la Conciencia

REIKI es la unión de la energía cósmica con la energía vital del Ser. Para dar REIKI hay que salir de la Mente. Pero también para recibirlo debes estar abierto y sin expectativas.

Para entrar en el «mundo invisible» donde se mueven las energías, debes hacerlo desde el corazón.

REIKI no se piensa, se siente.

Por la ignorancia y arrogancia del ser humano que se resiste a evolucionar, el Universo nos brinda su sabiduría envuelta en varias capas que debemos desenvolver con atención. Se trata de desliar la Mente de la rigidez de las creencias hasta conseguir desplegarla al máximo y descubrir una Conciencia que está esperando que la utilicemos para nuestro crecimiento interior.

REIKI es efectivo y real para nuestro cuerpo energético. Hay que experimentarlo- Y para experimentarlo uno tiene que abrir y relajar los sentidos. Dejar la Mente a un lado, abandonarse a percibir..

Si estamos calculando, comparando, fantaseando… nos perdemos el momento de SENTIR. Si nos ponemos a pensar, a hacernos preguntas, a intentar adivinar qué es REIKI, en lugar de sentir su energía, nos perdemos esos instantes en que la energía superior recorre nuestro cuerpo para relajarnos y reactivarnos.

REIKI es, cuando sentimos que somos energía y permitimos que actúe en nosotros, liberándonos de bloqueos emocionales.

REIKI es, cuando alineamos nuestros chakras con la Madre Tierra y el cosmos, generando así energía que nutre nuestra Conciencia,.

REIKI es, un Camino de vida, uno de tantos, que nos convierte en Canal del conocimiento intuitivo.

No tiene leyes pero sí requiere de disciplina. No tiene rituales a seguir pero si requiere de valores. No hay que prestar juramento ni fidelidad a otros pero sí responsabilidad y compromiso con uno mismo.

Todo esto es parte de una realidad mayor; descubrir nuestra multidimensionalidad.

¿Qué es la Conciencia?

Está la Conciencia individual que el Ego controla y tenemos también la Conciencia universal que es una cualidad del Alma y que está ligada a la Conciencia Superior.

Cuando conseguimos expandir nuestra Conciencia individual para que trascienda nuestra identidad personal podemos experimentar una realidad mayor que no tiene fin, y es entonces cuando comenzamos a actualizar nuestra visión de nosotros mismos y nuestra pertenencia al Universo.

Al ampliar nuestra Conciencia y supeditarnos a ella, nuestra dimensión espiritual crece así como nuestro potencial humano.

Trascender lo cotidianamente físico y material nos hace creativos y nos pone en contacto con la magia de la vida, haciéndonos salir de lo ambiguo e ilusorio del mundo externo a nosotros mismos.

A través de la introspección, la recapitulación y el silencio que nos lleva a encontrarnos con nuestro Ser, es como llegamos al entendimiento de nosotros mismos como seres humanos y divinos para lograr una comprensión mayor de nuestra dimensión espiritual y eterna.

Los estados plenos de Amor y compasión son el resultado de la desidentificación con el cuerpo/mente desde un nivel de Conciencia superior. El desarrollo de la Conciencia es gradual y es parte del proceso que seguimos todos los humanos en nuestra evolución, integrando en cada nuevo nivel las experiencias anteriores.

La Mente cuando es capaz de observarse a sí misma, de manera imparcial, desde la inocencia y pureza del Ser, recibe el conocimiento directamente para convertirlo en certeza en su corazón, esto quiere decir, que alcanza por fin la paz interior.

La soledad de los despiertos.

La persona con un alto grado de Conciencia refleja en su sonrisa serenidad, en su silencio la calma, en su sobriedad su estabilidad emocional, en sus pocas palabras su sabiduría. Esto es lo que irradia; es su Luz manifestándose. No tiene nada que demostrar ni convencer o conquistar, es como es. No pretende nada, no busca nada. Es el otro, quizá, el que se sienta molesto, incómodo. No sabe cómo encasillar a ese tipo y dice que es un pedante, vanidoso, engreído… aunque no haya dicho nada todavía, está claro que está fuera de lugar.

No se trata de crear comparaciones ni de hacer una escala del Bien y del Mal o de Mejor y Peor. No se trata de que nadie se sienta menos o más como persona. Todo eso ya ha quedado atrás y no nos sirve porque cada uno es único y está viviendo la experiencia que tiene que vivir para el desarrollo de su Conciencia y tampoco entramos a valorar cuántas veces se ha fallado y uno tiene que pasar por la misma prueba una y otra vez hasta que se descorre un velo y entiende.

Pero nada de eso es importante. La vida ocurre para que aprendamos. No debemos caer en el error de juzgar sino entender y aceptar que cada uno ha venido a experimentar una serie de cosas, que cada uno tiene un propósito en la vida, que somos instrumentos unos de otros para nuestra evolución y ahí lo dejamos con respeto total por los demás.

No entendemos nada de la vida hasta que ya hemos cruzado la frontera de la inconciencia y uno comienza a entender de qué va la vida y su propósito, entonces uno simplifica su actuar y lo que pretende es estar en paz con la existencia y consigo mismo. Todos queremos ser amados y ser felices … la cuestión es que no sabemos cómo conseguirlo.

Existen herramientas que crean certezas, nos ayudan a salir del pasado y hacen que construyamos una vida mental, afectiva y emocional estable. Todas ellas tienen como clave la toma de CONCIENCIA.

¿Qué ocurre? Debemos contar con ello; cuanto más despierta está tu Conciencia menos amigos vas a tener; eres un incomprendido. La gente común -que todavía vive en un mundo ilusorio- ya no se siente a gusto a tu lado. A las personas normales y corrientes siéntalas delante del televisor o dales temas de conversación que sean banales e insustanciales. No quieren pensar así que no les calientes la cabeza con tus reflexiones.

Tendrás que encontrarle el gusto a la soledad y al silencio. Y cuanto más te adentres en ti encontrarás la compañía perfecta en ti mismo, para esos momentos en que necesitas la paz y el sosiego.

No intentes captar la Realidad con la mente, eso es imposible, te va a engañar. Siente al Ser dentro de ti, desde tu corazón y eso te ayudará a sentir tu esencia.

Por si les sirve saber.

Con 3 años de edad emigré con mi familia de España a Cuba donde viví en La Habana hasta los 14. Me bauticé católica con 16 años en Barcelona a escondidas de mi madre que era deísta cristiana. Me convertí al Islam con 34 en Granada, entre tanto me interesé en el budismo Zen. A los 45 años viajé a Estambul y testifiqué ante Sefer Efendi mi lealtad al sufismo de la Tarika Yerrahi. A los 56 años me desembaracé de toda forma y dogma y sentí me quedaba con la esencia de cada una de mis experiencias.

Me siento, igualmente, de todas partes -hija de la Madre Tierra- pues el haber viajado por el norte y por el sur, viviendo tanto en Oriente como en Occidente, tanto en países desarrollados como del tercer mundo, todo ello me ha dado la experiencia de que no hay sitio mejor o peor, ni la buena gente está concentrada solo en algún lugar ni la felicidad se encuentra allá, en algún sitio por descubrir; todo depende de nuestra actitud, de vivir conscientes valorando el momento presente.

He viajado a la India tres veces; las dos primeras con mi maestro espiritual Swami Purohit y la tercera al Ashram de AMMA donde nos reunimos miles de personas en perfecta armonía.

He vivido varias veces la experiencia de volar, en un ejercicio consciente de concentración desde el cuerpo astral. También he tenido la experiencia de transportarme mentalmente por el espacio a gran velocidad, sin ninguna clase de vehículo, sólo el mental. En esencia somos ilimitados. No son necesarias las sustancias psicodélicas para tener experiencias de desdoblamiento de la Conciencia. La respiración correcta, la intención sincera y la concentración son la clave.

Abierta siempre a descubrir nuevos horizontes en mi, me he interesado y he sentido curiosidad por todo. Lo difícil se hace volver a esta realidad lineal. Al mundo ordinario. Lo difícil es deshacerse del Ego y los apegos.

De lo que sí tengo certeza es que son los oídos internos los que mejor identifican lo auténtico. Me dejo llevar por mi intuición y el corazón vibra y palpita de forma única cuando escucha algo que me conviene, que me despierta y me pone en marcha.

Los cinco sentidos se multiplican y amplifican desde el interior; la capacidad de visionar, de percibir, de intuir … todo ello nos engrandece y dignifica como seres humanos.

Ahora mismo, en mi décimo septenio, vivo en la Naturaleza, nutriéndome del sol, la majestuosidad de las montañas y el silencio.

La vida trata sobre tomar decisiones, desde la confianza y el conocimiento de uno mismo. Los sufrimientos aparecen cuando uno mismo ha limitado su campo creativo y de acción por falta de confianza y por desconocimiento de sus talentos naturales y el propósito de vida

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REIKI y las impurezas emocionales.

Si estás conectado con el Universo la Providencia coopera contigo.

Toda enfermedad comienza por una emoción conflictiva que no hemos resuelto y afecta a nuestro interior y con el tiempo esa energía bloqueada crea problemas en el cuerpo físico. Lo que es cierto es que hay una fecha de comienzo de una enfermedad y siempre va ligada a un suceso doloroso que arrastramos con nosotros.

Responsabilizarse del bienestar de uno mismo es clave para ampliar la visión que tenemos de nosotros mismos más allá de lo material, ser capaces de prevenir enfermedades además de no sufrir innecesariamente.

REIKI es un sistema de auto-sanación y una vía de expansión de la Conciencia para alcanzar el auto-conocimiento. Entender las circunstancias de nuestra vida, dejar el pasado atrás y sentirnos capaces de construir nuestro presente.

Practicando REIKI en nosotros mismos, utilizando la imposición de manos en nuestros chakras, es como llegamos a experimentar en primer lugar de que somos energía, Luz, Conciencia, y esto nos da una perspectiva mayor de nuestras posibilidades como seres humanos.

En la AUTO-SANACIÓN lo primero que atendemos es deshacer y resolver los bloqueos emocionales y mentales. Ahondar en nosotros mismos, siendo Observadores de nuestras reacciones, hasta conseguir una estabilidad emocional que nos lleve a la paz interior.

Las impurezas emocionales son tales como el resentimiento, miedo, odio, celos, rabia, frustración, envidia, codicia, venganza, etc. Y todas ellas, como energías densas que son, ocupan un espacio en nuestro interior que obstruye el libre fluir de la energía vital que necesitamos para vivir saludablemente.

En casos extremos, estas energías densas están causando cansancio, sufrimiento y preocupaciones innecesarias, deficiencias en cualquiera de nuestros órganos como aviso que nos da el cuerpo de posibles problemas mayores. Pudiendo ser éstos la fatiga crónica, insomnio, fibromialgia, esclerosis múltiple y tantas enfermedades auto-inmunes a las que no se encuentra explicación de ser ni remedios que las curen.

Los desequilibrios mentales también causan ansiedad, estrés, fobias… y nos parece normal tomar fármacos que nos quiten los síntomas sin cuestionarnos qué ha provocado esa inestabilidad en nosotros.

Loa SIETE CENTROS ENERGÉTICOS que controlan y equilibran nuestro cuerpo emocional, mental y físico, están ligados entre sí. Por el poder del conocimiento de uno mismo y el control de la Mente, podemos sentir y comprender lo que nuestro cuerpo nos quiere decir a través de los síntomas en cuento aparecen y prevenir muchas enfermedades.

El REIKI te convierte en un Canal receptivo de frecuencias cada vez más elevadas que te llevan a profundizar en ti y sentir tu Alma y Espíritu.

Te animo a que escuches a tu corazón y te ames.