¿Quién Soy Yo?

meditacion 6Realmente sabemos poco de la vida. Interpretamos la vida por los resultados circunstanciales externos, no por lo que es en sí misma. Y por ello, la vida no la vivimos sino que la sufrimos.

Escucho con amabilidad lo que me dice el otro sobre mi mismo, escucho su opinión sobre mi mismo, sus consejos sobre mi mismo… pero finalmente a quien tengo que escuchar con todos mis sentidos es a mi corazón. Mi Conciencia es la que me va a guiar y dictar lo que yo tengo que hacer para mi mayor y mejor desarrollo.

¿Cuál es mi capacidad de vivir conmigo mismo sin que se cree conflicto?

Si yo no estoy realmente dentro de lo que vivo, estoy fuera o estoy lejos, apartado de mi Ser intrínseco. Seguramente estaré disperso, sintiéndome vacío… sintiéndome a disgusto conmigo sin saber la razón.

Tiene que haber coherencia entre lo que digo, lo que siento y lo que hago.

Si me concentro en el chakra del Corazón, en el centro del pecho, conectaré con la CONCIENCIA DE AMOR que hay en mi.

Si me concentro en el chakra del Tercer Ojo, en el entrecejo, conectaré con la CONCIENCIA DE LA INTUICIÓN que anida en mi.

Si me concentro en el chakra de la Coronilla, conectaré con la CONCIENCIA DE LA REALIDAD SUPERIOR.

Estos son ejercicios de Meditación beneficiosos para todo aquel que desee una conexión profunda con su Ser y su Conciencia.

Vivamos hacia adentro. De adentro hacia afuera.

Relajación y Meditación

yomed.india'12Te ayudaré a ir al encuentro de tu Ser interno. Ponte cómodo, cierra los ojos y respira conscientemente, poniendo la atención primero en tus fosas nasales. Siente como tus pulmones se llenan de oxígeno y cómo -por el poder de tu intención- tu cerebro de llena de Prana que es la energía sutil que está en el aire y que ahora entra en tu sistema nervioso.

Con cada respiración vas adentrándote en un mayor estado de calma y relajación, tanto física como mentalmente. Tu solo presta atención a tu respiración y los pensamientos se van desvaneciendo poco a poco.

Comienza a hacer un recorrido por todo tu cuerpo desde la cabeza a los pies. Visualiza un rayo de Luz dorada entrando por tu coronilla y que se expande al entrar en tu cabeza, llenando cada rincón, relajando el cuero cabelludo, la frente, los párpados, todos los músculos de la cara, de la mandíbula …

Sigue bajando. Acompaña el recorrido que hace esta Luz dorada bajando por la nuca y por cada vértebra hasta el coxis. Expandiéndose hacia los lados, hacia atrás y hacia adelante, envolviendo todos los órganos a su paso. Bajando, bajando…

Estás sintiendo más y más un profundo estado de paz muy placentero donde ya al llegar la Luz a los pies, no sientes el cuerpo físico y  sientes simplemente tu cuerpo etérico  se eleva unos centímetros por encima de él….

Ahora lleva la atención al centro del pecho, en el chakra del corazón. Haz tres respiraciones conscientes, suaves y profundas y comienza a generar conscientemente -por el Poder de la Intención- AMOR DIVINO en tu corazón repitiendo varias veces :

“YO SOY la Presencia de Dios en acción”

Cuando decimos “Yo Soy” es nuestra Alma quien se está manifestando. Aprovecha el momento para decretar desde “Yo Soy”, para que sientas la Divinidad que hay en ti.

Ánclate en la Presencia de Dios, para crear un estado de Paz y Amor en tu interior.

Haciendo ésta u otra relajación y meditación de forma asidua -integrándola en tus acciones diarias-  conseguirás la confianza en la Conciencia sostenedora de “Yo Soy”, dándole voz a tu Alma para que te guíe y te ayude a mantener un estado de Paz interior.

Ya no te sentirás más solo. Ya no habrán más miedos, más pesimismo o angustia.

Te animo a probarlo.

 

Las Leyes naturales de la auto-sanación


La primera ley de la Naturaleza es que la energía que das es la que recibes de vuelta. Por eso mismo, cuanto más entendemos y trascendemos el plano terrenal, nos hacemos más responsables y más conscientes de que todo lo que nos sucede es por reacción y efecto de nuestros actos.
Cuando la energía se absorbe y distribuye adecuadamente por todo el organismo podemos decir que la persona está sana.
REIKI brinda un sistema natural de sanación  altamente efectivo que permite utilizar la energía vital propia y fusionarla con la Energía Cósmica Universal, para facilitar los procesos de recuperación y desarrollo de nuestro ser integral: físico, mental-emocional y espiritual.

Utilizando las manos como instrumento para percibir y proyectar energía, somos capaces de sanarnos a nosotros mismos y a los demás, equilibrando y limpiando los centros energéticos, en un proceso de conocimiento de nosotros mismos y de corrección de hábitos y actitudes que nos eran perjudiciales.

A través del REIKI  se equilibra y limpia nuestro cuerpo mental y emocional para facilitarnos el re-encuentro y reconciliación con nosotros mismos, paso primero imprescindible para entrar en el proceso de transformación que nos ayuda a sanar las relaciones, liberarnos del sufrimiento y cargas inútiles, abrir el chakra del corazón y entrar en un estado de Conciencia más elevada.

La Energía REIKI activa la conexión con la Energía Divina que reside en nosotros para alcanzar el estado de Dicha y Unicidad.

Ejercicio Enraizamiento

Cuando una persona reconoce su torpeza para integrarse en el mundo exterior, necesita ayuda para ‘enraizarse’ a la Madre Tierra.  Parte de este tipo de personas está vagando en el espacio; su fantasía es superior a su capacidad de concentrarse en la realidad de lo cotidiano.  Para mejorar la relación y ubicación en el plano terrenal aquí va un ejercicio que puede ayudar a mejorar su vida :

Sentado cómodamente, con la espalda recta, ojos cerrados y respiración consciente, suave y profunda, hasta conseguir que la mente entre en quietud y el cuerpo físico esté totalmente relajado.enraizarse arbol

Con cada inspiración -por el poder de la intención- sentiremos cómo entra por el chakra de la coronilla un rayo de Luz dorada que llevaremos al centro del pecho -a nuestro corazón espiritual-. Con cada respiración iremos concentrando en forma de esfera esta energía cósmica en nuestro pecho.

Cuando sintamos su resplandor y fuerza,  empujaremos esta esfera dorada hasta el CHAKRA RAÍZ.

Una vez concentrada en el chakra raíz, la empujaremos fuera, y  sentiremos salir de nosotros una raíz de luz que comenzará a ramificarse y extenderse. Seguiremos pujando hasta conseguir que estas raíces se agarren fuerte a la tierra; se enraícen en la Madre Tierra.

Sentiremos y experimentaremos nuestro Ser como si fuese un árbol de vida, los cinco chakras inferiores (raíz, sacro, plexo solar, corazón y garganta) como el TRONCO -a lo largo de la columna vertebral subiendo la savia-. El sexto chakra del Tercer Ojo y el séptimo de la coronilla, convertidos en precioso follaje; ramas y hojas de Luz, nutriéndose de la energía cósmica que les envía el Sol Padre.

Este ejercicio de enraizarse en la Madre Tierra,  proporciona seguridad en sí mismo, confianza y confidencia en la leyes de la Naturaleza de la que somos parte.

Pidamos a la Madre Tierra que nos ayude a cumplir de manera impecable con nuestro propósito personal de vida.

Descubrir nuestro potencial

energía cuerpoLa energía vital es la fuente de energía en el plano físico. La energía espiritual se mueve en un plano superior y funciona en nuestros chakras superiores a partir del momento en que desarrollamos la Conciencia y la Voluntad de Ser.

Debemos entender y sentir que somos energía y que la energía debe fluir para tener salud física, mental y emocional. Todo lo que obstaculiza el libre movimiento de la energía crea dolor y enfermedad. Los pensamientos y emociones son también energía, el reprimirlos también creará tensiones y dolencias.

¿Cómo acrecentar, almacenar y dirigir nuestra energía? ¿Cómo refinarla y convertirla en energía espiritual?

Nuestra energía expresa quiénes somos. Alinear y armonizar nuestros centros energéticos, reactivar nuestras células y canales energéticos, es lo que nos proporcionará una salud holística y entusiasmo por la vida.

Conocernos a nosotros mismos creará la Conciencia necesaria para comenzar a expandirla y descubrir  nuestro potencial como seres humanos. Si hay aspiración de crecer espiritualmente y una intención clara, atraeremos esta energía superior para que la utilicemos para nuestro bien  y al servicio de los demás. Porque al entrar en contacto con la energía superior del Amor Puro, nos volvemos compasivos y comenzamos a desear el bien para todos.

Es el chakra del corazón el que se abre a esta nueva energía. Para ello debemos purificarlo de toda energía negativa que crea el Ego. Es esta energía sutil del Amor, la que abrirá las puertas a la expresión,  del chakra de la garganta, para luego seguir subiendo al Tercer Ojo, donde está la Intuición y la Conciencia.

Descubrimos entonces que la Fuente de la Energía Universal del Amor Puro está a nuestra disposición. Si despejamos y abrimos nuestros canales energéticos se llenarán de esta energía cósmica para nuestro bien. Esto significa mayor intuición y percepción de la Realidad, una mayor claridad mental -capacidad de discernir- y una mayor conexión  con la Conciencia Superior Universal.

Lograr armonía y fusión de nuestra energía vital con la Energía cósmica es alcanzar la paz interior tan deseada.

 

 

 

 

 

Expandir la Conciencia

ser lucesEntrar en el estado de “nueva Conciencia” es expandir nuestra capacidad de percepción y  entendimiento. No se trata de nuevos sistemas de enseñanza ni nuevas técnicas dirigidas desde la mente.

Se trata de conectar con el chakra del corazón que ha estado hasta ahora cerrado y es el que nos puede proporcionar nuevas visiones e intuiciones que llegan directamente a él desde Planos superiores  para expandir nuestra Conciencia. Cuando la persona está preparada para esta apertura, cuando se han disuelto todas las  resistencia al cambio,  todo fluye para que suceda lo que tiene que suceder.

Entrar en este nuevo estado, en el que el chakra del corazón está abierto, sentiremos a los demás seres como parte de nosotros mismos; un solo cuerpo dentro del Alma Colectiva. La Humanidad como un solo cuerpo vivo. Entonces nos envolverá la energía de la  Compasión que purificará nuestro corazón espiritual…

La certeza de que nuestra Conciencia se está expandiendo es un nuevo sentimiento de paz interior que nos llena de gozo. Despertar a esta nueva Conciencia  significa concretarnos como seres espirituales.

Desde el sentir de que este conocimiento nos llega sin pasar por la mente (no hay evaluación, crítica ni juicio),  es cuando entenderemos que toda enfermedad, conflicto y sufrimiento sólo existen dentro de una percepción de ilusión y separación, en el Plano de la Dualidad.

Ahora, comenzamos a fluir desde la energía del Amor y la Compasión.

 

(del curso “Entrenamiento para la Nueva Conciencia”)

 

 

 

 

 

Preguntemos a los chakras

chakras preciosoEn el primer tramo del proceso de comprensión de nosotros mismos, podemos hacer el siguiente ejercicio:  Poniendo las manos en cada chakra, con los ojos cerrados, sentados cómodamente, iremos subiendo desdel el primer chakra hasta llegar al séptimo. Con la atención en cada chakra, después de hacer varias respiraciones conscientes, haremos las siguientes preguntas y dejaremos que nuestras manos escuchen la respuesta -desde la percepción de las energías de cada centro-. No desde la Mente; la respuesta vendrá a nuestro corazón en forma de comprensión directa.

(1) CHAKRA RAÍZ . Lucha/Huída. Saber manejarse con el entorno. Miedos  básicos, de sobrevivencia.

pregunta: ¿QUIÉN O QUÉ ME AMENAZA? – ¿QUIÉN O QUÉ ME FAVORECE?

(2) CHAKRA SACRO . Placer/Insatisfacción. Capacidad para relacionarse con los demás.

pregunta: ¿QUÉ SUCEDE? ¿QUÉ ME SUCEDE?

(3) CHAKRA PLEXO SOLAR . Poder/Esfuerzo. Control. Saber decir No.

pregunta: ¿CÓMO? ¿CÓMO PUEDO SOLUCIONARLO?

(4) CHAKRA CORAZÓN. Amor/Miedos. Saber decir Sí.

pregunta: ¿ES ESTO BUENO PARA MÍ, PARA LOS DEMÁS?

(5) CHAKRA DE LA GARGANTA. Expresión/Autoimagen.

pregunta: ¿QUIÉN SOY? ¿CUÁL ES EL SENTIDO DE MI VIDA?

(6) CHAKRA TERCER OJO. Intuición/Inconsciencia

pregunta: ¿QUÉ ES ADECUADO PARA MI, PARA LOS DEMÁS?

(7) CHAKRA CORONILLA. Conciencia universal/

Cuando se abre este centro ya no hay más preguntas.

El gran desafío. Ejercicio de relajación.

meditacion4Nuestro corazón espiritual cuando está bloqueado sufre de soledad y de baja autoestima. Y si no tiene energía para salir de esa situación se encierra todavía más por temor a ser herido.

Emocionalmente no tiene fuerza ni ánimo. Mentalmente está en conflicto. Así es  fácil caer en la depresión.

¿Cómo salir de esta situación sin la “ayuda” de fármacos?

Primero hay que fortalecer la Mente siguiendo una pequeña disciplina. Descubrimos que no tenemos voluntad para hacer nada y ahí comienza nuestra gran batalla y reto: hay que vencer a la Mente.

Planificaremos una estrategia que hay que seguir como si nos fuese en ello la vida: todos los días, sin ningún tipo de excusas, dedicaremos quince minutos a nosotros mismos. Haremos de algún rincón de la casa nuestro territorio donde pondremos nuestra esterilla, cojín o silla para sentarnos a hacer nuestros ejercicios y la meditación.  Si puede ser, siempre lo haremos a la misma hora y bajo ningún concepto romperemos este compromiso con nosotros mismos.

¿Qué estamos consiguiendo?:

1) Comenzamos a subir nuestra autoestima.

2) Estamos fortaleciendo nuestra voluntad.

3) Está entrando energía en nuestro chakra del corazón que se traduce en alegría y confianza. Poder sobre la Mente.

¿Qué tenemos que hacer durante esos 15 minutos?

1) Sentarnos cómodamente con la espalda recta. Las barbilla un poquito levantada. Ojos cerrados.  Las manos descansando sobre los muslos con las palmas hacia arriba. Respirar conscientemente, atentos en la respiración; suave y profunda.

2) Con los cinco sentidos hacia adentro. Siendo Observadores de nuestro interior; va mos a comenzar a relajar nuestro cuerpo físico desde la coronilla: en cada respiración, al inhalar, ponemos la atención en el cuero cabelludo y al exhalar expulsamos las tensiones. Seguimos con la frente, los párpados, las sienes, los músculos de la mandíbula, bajamos por la garganta, los hombros, los brazos, etc. … vamos bajando por  la columna vertebral y en cada respiración soltamos las tensiones, así hasta llegar a la planta de los pies.

3) Una vez hemos relajado cada parte de nuestro cuerpo físico, llevamos las manos al centro del corazón, y te preguntas ¿cómo me siento ahora? y te permites sentir y escuchar , a través de tus manos, el mensaje de tu corazón.

4) Pones las manos sobre tus muslos nuevamente. (siempre con los ojos cerrados) Respirando ahora con la atención en las fosas nasales. Suave y Lentamente. Asimilando la paz que has creado. Disfrutando de la victoria de haber hecho lo que te habías propuesto. Piensa y siente que eres Amor.

Haciéndolo cada día es como fortalecerás la confianza en tí mismo… y todo lo demás se te dará por añadidura…

 

(parte de los ejercicios del curso de Entrenamiento para la Nueva Conciencia)

 

Darle valor a la vida

mujer azul¿Me vivo a mí misma? … ¿me siento viva desde dentro?

Porque si estoy fuera de lo que vivo -como tantas veces ocurre-  si estoy ajeno a lo que vive en mí, a lo que siente y vibra en mí, entonces, qué estoy haciendo,  a parte de no vivirme.

Me asusta cuando me doy cuenta de que mi mente ha estado dispersa … cuánto tiempo he permanecido vagando en cualquier irrealidad, suspendida en la nada, sin percatarme de mi existencia.

Dependemos de nuestro cuerpo físico pero  más dependemos, para nuestra felicidad e integridad, de nuestro cuerpo mental. Se puede  tener una minusvalía física pero si la mente está equilibrada y es fuerte, la persona tiene el poder de dirigir su vida con independencia y éxito en lo que se proponga. Pero no así cuando la mente se pierde …

Prestemos atención a nuestra mente. Aprendamos a concentrarnos y armonizarla. Desarrollemos la mente para llegar a la conciencia de Amor, desde la meditación en el centro del corazón.

Hagamos una meditación reflexiva, concentrándonos en el sexto chakra para desarrollar la Intuición.

No nos abandonemos hasta el punto de no saber si estamos vivos o muertos en vida. La mente es el medio para comprender nuestra existencia, darle un valor,  al abrazar nuestra esencia… 

 

El corazón emocional y el corazón espiritual

montaña arunachala 2El corazón emocional está en el chakra del plexo solar; todos los sentimientos  quedan impresos en forma de emociones y  se concentran en este centro energético. Si no sabemos sanarlas, transformarlas y asimilarlas, entonces crean tensión y dolor, bloqueándolo.

El corazón espiritual – principio generador y esencial- se ubica en el chakra del corazón, donde se concentra el Alma y desde ahí expande la Luz de la Conciencia.

Mi problema es que el corazón se me encoge. Se retrae cuando se asusta o se siente confundido y se queda así, quieto, un buen rato.

Se contrae, oprimido, porque le impone demasiado la vida; la violencia  que hay en ella.

Mi problema es que mi corazón palpita sin cordura ante la incoherencia.

O palpita con ímpetu de alegría y de amor porque le desborda y maravilla la Belleza.

Mi corazón hace su trabajo pero no es perfecto. Me hace ir con la mirada a captar el sentir de las montañas, por muy apartadas que puedan estar y su tono sólo sea como una acuarela azulada en la lejanía… mi corazón me hace percibir el palpitar de las montañas, no sé por qué, eso calma a mi corazón.

Sintonizar  ambos -corazón emocional y espiritual-  nos lleva a trascender lo corpóreo para poder alimentarnos de nuestra condición como seres de luz.