ENTRENAMIENTO NUEVA CONCIENCIA

Mejorando la fuerza de voluntad

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meditacion azul y luzLo que falla normalmente es la voluntad. La Voluntad es energía activa e integrada a la mente consciente. Cuando la energía vital está conectada a la mente consciente, esto se traduce en voluntad consciente. La falta de voluntad se debe a la poca energía vital y puede ser debido a:

  1. Energía emocional reprimida.
  2.  Energía vital dispersa.
  3. Energía vital débil por falta de motivación.

Para fortalecer la Voluntad tenemos que comenzar a tener una vida estable emocionalmente. Tener las ideas claras, alimentarnos correctamente y cuidar nuestras horas de descanso y sueño.

Técnica de concentración para aumentar nuestra voluntad.-

EJERCICIO DE RESPIRACIÓN ABDOMINAL.- Tomamos quince minutos para nosotros. Buscamos un sitio tranquilo en nuestra casa, siempre el mismo, que nos resulte agradable y nadie nos moleste. Nos sentamos cómodamente, luz tenue, cerramos los ojos con la intención de crear un estado de paz en nosotros. Hacerlo con regularidad es lo que fortalecerá nuestra voluntad.

Nos hacemos observadores conscientes de nuestra respiración.  Plena atención a cómo entra y sale el aire por nuestras fosas nasales. De forma lenta, suave y profunda. En el momento que surge la distracción, volvemos a poner plena atención a inhalar y exhalar por la nariz. Este ejercicio favorece a la mente para aquietarse poco a poco y relajar todo el cuerpo físico, entrando en un estado de paz. No tenemos prisa, nos concentramos en nuestro presente, no hay nada más que el ahora …

Al exhalar soltamos todas nuestras tensiones y preocupaciones  …

Nos permitimos fluir … llevamos los cinco sentidos dentro hacia nuestro corazón …

Sentimos nuestro Ser …

 

Tomo conciencia de mi mismo/a

~ crisgomiz ~ 1 Comentario

hombre-manos-luzRespirar conscientemente es dejar entrar la vida en ti, expandiéndose por cada rincón de tu ser. Entonces, la vida deja de ser un esfuerzo, al conectar tu pulsación con la del Universo.

Adentrándote en  ti mismo descubrirás lo más íntimo y profundo de tu paisaje interior. La respiración consciente hace de vehículo y nos lleva a nuestro interior. Nos vaciamos de las energías densas; tensiones, cansancio… Y nos llenamos de las energías refinadas (prana).

En ti está el elemento AGUA,  beneficioso en tu Camino de purificación. Te ayudará a sanar los miedos al futuro y el miedo a los cambios.  Te conectará con tu Centro Energético SACRO. Aprecia el valor del agua; bébela.

En ti está el elemento TIERRA, beneficioso en tu Camino ascendente. Te ayudará para deshacerte de los apegos y mejorar tus relaciones sociales. Te conectará con el Centro Energético RAÍZ y con la Madre Tierra. Al contactar con la Naturaleza, ella de guiará.

En ti está el elemento AIRE conectado al Centro del CORAZÓN. Respira conscientemente, con la atención en las fosas nasales, sintiendo cómo entra el aire fresco subiendo el prana hacia el cerebro y el oxígeno yendo a los pulmones. Respira suave, lenta y profundamente. Al respirar conscientemente pon tu atención en el centro de tu corazón espiritual y te conectarás con tu Conciencia.

… todo se vuelve apacible. Cuanto más profundamente escuches tu interior, más crecerá el Silencio…más aumentará el estado de paz en tu corazón. Te harás dueño de tu vida.

Respirar conscientemente ayuda a sincronizar el corazón, la mente y el cuerpo físico. Respira desde una actitud positiva. La mente entrará en calma y el corazón te brindará claridad.

SIENTE LA RESPIRACIÓN. Toma consciencia de ti mismo, siente que estás completamente presente. Me siento respirando todo yo, desde la cabeza a los pies, desde dentro hacia afuera y desde fuera hacia adentro. Yo Soy quien siente mi mente y mi cuerpo.Me siento ser Yo. Tengo sentimiento de mi en cada respiración consciente… mi sentimiento es de paz… mi sentimiento es de tranquilidad, respiro amor. Yo Soy quien tranquiliza a mi mente,  a mi cuerpo y a mis emociones …  Yo Soy quien respira conscientemente en estado de tranquilidad, de bienestar, de paz.

Yo Soy la conciencia viva, eterna, conectada con el Yo Supremo y la Conciencia Suprema.

 

Curso «Entrenamiento para la Nueva Conciencia»

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yo fran'13.4CURSO de “ENTRENAMIENTO PARA LA NUEVA CONCIENCIA”

La dedicación a nuestro ser no tiene fin y lo que en un principio es un entrenamiento para crear una disciplina de buenos hábitos que nos conduzca a la plenitud y la paz interior, hay una segunda etapa que deshace el esfuerzo y  convierte en contentamiento la vida; como alimento del alma.

Partimos de la base de que para no ser manipulados por lo externo, es necesario desarrollar y fortalecer el cuerpo físico,el cuerpo mental y el cuerpo emocional, tomando conciencia de quién somos, adónde nos dirigimos y qué sentido le queremos dar a nuestra vida. Con ello conseguimos bastantes beneficios:

Deshacernos de viejos hábitos y patrones que nos impiden avanzar.

Crear en nosotros una actitud positiva, conectando mente y corazón.

Vivir plenamente el Presente, de forma consciente y agradecida.

Reconocer nuestras limitaciones y aceptarlas.

Reconocer nuestras cualidades y potenciarlas.

Aumentar la energía vital de forma armoniosa y beneficiosa.

Hacernos responsables de nuestra vida enteramente y vivirla en armonía con nosotros mismos y con nuestro entorno.

Metodología:

1) Ejercicios sencillos de yoga para  desbloquear y reactivar los chakras.

2) Ejercicios de respiración para una mejor relajación y control del cuerpo y de la mente.

3) Técnica de ‘atención plena’. Ser Observador del ‘personaje’

4) Alineación de los chakras y conexión con las energías de la Madre Tierra y del Universo.

4) Meditación y Visualización creativa.

¿Qué vas a conseguir?

Aumentar y gestionar tu energía vital para crear armonía, salud y paz interior.

Experimentar el contacto con  tu Ser esencial.

Conocimiento de ti mismo y de tu realidad, que te inspiren y te den entusiasmo por la vida.

Vivir desde el conocimiento intuitivo y  tus talentos, dándole un mayor sentido a tu vida.

Desde la Conciencia del Ego a la Conciencia del Alma -Curso Vivencial-

En estos momentos se hace necesario tener herramientas que nos desbloqueen, nos desintoxiquen emocionalmente y nos sitúen en el puesto de salida, preparados para alcanzar nuestros objetivos; renovarnos y evolucionar.

Hay que desechar el marcarnos metas irreales que nos creen ansiedad, rigidez o frustración a la larga. La sencillez y la constancia son la clave dentro del proceso de renovación y alineación con nuestro ser esencial y con las Energías cósmicas universales.

NO SOMOS LA MENTE, experimentarlo es uno de los primeros pasos para liberarnos de la mente inferior. Los conflictos y el sufrimiento nacen de la desarmonía mental y emocional en nosotros. Debemos preguntarnos hasta qué punto nuestros objetivos están en armonía con nuestros sentimientos y deseos profundos? Y ¿hasta qué punto hay coherencia entre lo que pensamos, lo que decimos y lo que hacemos?

Hace ya varios años diseñé un programa de entrenamiento que incluyese un trabajo de alineamiento de los cuatro planos de conciencia de nuestro ser. Se trata de conciliar nuestros diferentes cuerpos: físico, mental, emocional y etérico, y conectarlos entre sí. Esto es lo que nos llevará a un conocimiento de nosotros mismos y a un estado estable de paz y felicidad interior.

Además de este alineamiento se hace necesario aprender a crear y almacenar prana (energía vital refinada) justamente para fortalecer nuestro sistema nervioso y demás sistemas que rigen nuestro cuerpo-mente.

Las enseñanzas de mi maestro Swami Purohit, me han proporcionado las claves y herramientas para trascender la mente, refinar y estabilizar el prana para conseguir la maestría de la vida.

Módulo I – Duración: 4 meses. UN FIN DE SEMANA INTENSIVO AL MES.

Percibir y experimentar los diferentes cuerpos. Cada mes trabajaremos un cuerpo: cuerpo físico, mental, emocional y etéreo-espiritual.

1) Fortalecer la voluntad del cuerpo físico. (Disciplina).

2) Fortalecer la voluntad del cuerpo mental. (Control).

3) Fortalecer la voluntad del cuerpo emocional. (Desapego).

4) Fortalecer la voluntad del cuerpo espiritual. (Comunión con tu ser esencial).

Se entregará cada mes un manual con las pautas a seguir semanalmente. Servirá de apoyo y recordatorio para mantenernos observadores de nosotros mismos. Se trata de un proceso progresivo de cambios y descubrimientos de nosotros mismos dentro de un trabajo diario de transformación.

Inversión: 100 euros mensuales. (Mínimo 10 personas) (Habrá que añadir gastos por alquiler del local. El sitio debe ser amplio previendo que cada uno pueda acostarse en una colchoneta de yoga)

*Horario: Sábado (10:00h a 14:00h – 16:00 a 19:30h)

Domingo (10:00h a 14h)

* Dependiendo de horarios de tren o avión para mi desplazamiento. Y también según vuestro criterio.

* Los viernes por la tarde puedo atender de forma privada. Sesiones de una hora.

Creadora y Facilitadora: Cris Gómiz

más información: crisgomiz@hotmail.com

 

 

¿Es opcional o prioritario?

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niña con globosPresta atención, cuida, atiende con amor a lo que es prioritario en tu vida y todo lo demás se ordenará por sí mismo.

¿Y qué es prioritario? Tú mismo/a.Tu salud. Tu alegría por la vida. Tu sueño reparador. Tu paz interior. Si algo de esto falta, lo externo -por muy logrado que esté- deja de tener verdadera importancia.  Ni el éxito material o reconocimiento profesional, pueden crear un estado de felicidad estable y verdadera. Una y otra vez caeremos en la desazón, el sentimiento de vacío, …

¿Qué es entonces lo que proporciona un estado interno de estabilidad emocional y contentamiento con nosotros mismos y por la vida?

Prestando atención a nuestra salud física, mental y emocional estamos desarrollando y purificando nuestra Conciencia. Creando una actitud firme de vivir en el Presente -conscientes de quiénes somos de forma completa-.

Vivimos fragmentados. Prestando atención a nuestro Ser esencial,  encontraremos el equilibrio y la armonía hasta alcanzar la excelencia de nosotros mismos.

Descubrir nuestros talentos naturales. Conectar nuevamente con nuestro «niño interior» que es nuestra INOCENCIA que quedó atrás… abandonada, perdida, humillada …

Dejar de culpar y culparnos. Trascender el Ego emocional y sus manifestaciones de posesividad, dependencia y apego, es  la primera tarea para salir de la Conciencia del Ego y adentrarnos en la Conciencia del Alma.

Es así como nos iremos transformando en seres humanos más perceptivos, intuitivos, conscientes, saludables y felices.

 

Sanar el cuerpo emocional

~ crisgomiz ~ 1 Comentario

ser de luz4¿Qué nos enferma físicamente? El estrés, la ansiedad, el miedo, la angustia, la envidia … todas las emociones y sentimientos negativos hacia nosotros mismos.

¿Qué nos hace sentirnos infelices? …  movernos y mantenernos  mentalmente en la inseguridad, no saber salir del miedo, el sentimiento de culpa, el resentimiento, la rabia … todas las energías negativas que emponzoñan el corazón (el Amor que nos negamos).

Para que fluya debidamente la energía vital en nosotros debemos armonizar y sanar nuestro cuerpo mental y emocional . Transformarnos en personas más perceptivas, intuitivas, conscientes, compasivas, auto-suficientes y positivas.

La salud de nuestro cuerpo  físico surge como consecuencia natural de la armonía y equilibrio en nuestros cuerpos mental y emocional. La salud y sentimiento de plenitud y felicidad es causada por las actitudes mentales y emocionales positivas acordes a nuestro ser interno esencial y natural, que ahora están bloqueados.

Aprender a solucionar los miedos que nuestra mente ha creado que nos están separando de todo aquello que queremos conseguir … y sentimos nos resulta imposible obtener …

Es nuestra responsabilidad generar salud, no sólo a nivel físico sino también entender que esta salud física se logra al mantener un equilibrio de paz y armonía interior, teniendo buenos hábitos alimenticios, descanso apropiado,  conocimiento de nosotros mismos y una actitud y hábitos positivos.

Toma Conciencia de que tú no eres tu cuerpo físico. Tú no eres tu mente y ni siquiera eres tus emociones. No te dejes dominar por ellas o te confundirán y entrarás en conflicto y sufrimiento.

Relájate y profundiza en tu corazón, donde se aloja tu ser esencial; tu Alma. Entra en la Conciencia de tu Ser. Sumérgete en el estado de paz que fluye en tu interior.

Y esa experiencia -aunque sólo dure instantes-   te irá transformando y expandirá tu Luz.

Ahora, hagas lo que hagas, hazlo desde el corazón. Tu Luz te acompaña y te guía.

 

Sumando en positivo

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

hombre-manos-luzSumando  intención más compromiso, tendremos Voluntad.

Sumando atención más respiración consciente, tendremos Conciencia.

Sumando mente y corazón, tendremos conocimiento intuitivo.

Fortalezcamos nuestra identidad para no ser vulnerables ni manipulables.

Seamos íntegros y seremos libres.

Salgamos de las ideas preconcebidas y de las creencias impuestas; usemos el discernimiento.

Dejemos de buscar fuera y vayamos al encuentro de nuestro espíritu y del espíritu de todas las cosas.

Sumemos agradecimiento a nuestra vida y nos haremos humildes servidores.

 

Escasez espiritual

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

reiki-manos-blancasSe hace necesario un entrenamiento mental para desacelerar el ritmo moderno de vida que conduce hacia estados de ansiedad, angustia y estrés. No solo cuidando del cuerpo físico o tomando fármacos, conseguimos deshacernos del sufrimiento y la infelicidad. Tampoco,para muchos,  es suficiente tener una vida material y afectiva exitosa.

Es sabido que reprimir y acumular emociones negativas, como la rabia, envidia  y  frustración,  perjudican la salud física, mental y emocional. Pero, cómo controlar la mente y las emociones. ¿Qué debemos hacer para sentir paz interior?. Nuevamente experimentamos que no es suficiente desarrollar la inteligencia emocional. Es una buena herramienta pero debemos ahondar en nosotros mucho más.

Existe un mecanismo interior, independiente de la mente, que nos IMPULSA a seguir evolucionando en todos los niveles de nuestro ser; hasta llegar a nuestra Alma. Y aunque al principio hacemos la andadura interior de forma inconsciente e intuitiva, una vez se despierta el Alma, no hay vuelta atrás… ya no se quiere volver al Plano de la escasez espiritual.

Cómo despertar y hacer vibrar  nuestra esencia divina.

Llamamos práctica espiritual a toda actividad que tiene por objetivo conectar y alimentar nuestro espíritu. Puede ser a través de una religión, del rezo, cánticos devocionarios y plegarias, los mantras tibetanos e hindúes,  el dikra de los sufis y más. Todos ellos pueden conectarnos con la  Gracia  divina y conducirnos a  un estado de paz y dicha interior que, una vez se ha experimentado, se anhela hacer permanente.

La meditación nos lleva a aquietar la mente y a conectar con nuestra Alma, sanando también nuestro cuerpo emocional y conectándonos con la divinidad dentro de nosotros. Otras disciplinas orientales  como el Reiki,  nos llevan a experimentar somos Energía y  nos conectan con la Conciencia Superior. Dominando  estas prácticas, descubrimos  que tenemos la capacidad de sanarnos a nosotros mismos a través de la Energía del Amor incondicional universal.

El Yoga es una ciencia que ayuda a abrir el corazón y desarrollar la sabiduría natural en nosotros.

Guiados por un maestro,   alcanzamos la maestría de conocernos a nosotros mismos, conectando con el maestro interior,  logrando el control de la mente, el equilibrio energético del cuerpo físico, del cuerpo emocional y también el estado de paz del cuerpo espiritual.

Procuremos elevar nuestra Conciencia, conectaremos con la sabiduría cósmica y nos desarrollaremos como seres humanos.

 

 

Conciencia

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

ser-lucesComencemos por saber que  no somos lo que hacemos sino lo que sentimos ser desde nuestro Ser. Y para poder percibir a nuestro Ser, debemos EXPANDIR nuestra Conciencia que hasta ahora está encasillada y maniatada entre conceptos y creencias (de otros).

La Conciencia es LUZ y por ello, cada vez que, nuestra intuición, nos hace llegar un pensamiento puro (sin pasar por el tamiz de la mente inferior),  el sentimiento que tenemos es de expansión. Estas Luz ilumina un espacio nuevo en nosotros, que no nos percatábamos que ya existía.

Nuevos sentimientos creando nuevos pensamientos y viceversa. Nuevas maneras de pensar creadas desde un nivel de Conciencia superior. Los resultados de nuestras decisiones no dependen solo de nuestra claridad mental sino además de nuestra Conciencia, que es la percepción de lo que es correcto.

Nuestra Conciencia nos ayudará a estar en PRESENCIA de nuestro Ser y de la Divinidad en nosotros. Para ello tenemos que entrar en el Silencio y en el Vacío en nosotros desde la quietud mental.

Todo esto -este despertar de la Conciencia- es un proceso largo y lento, es un Camino sin atajos. Requiere de anhelo por evolucionar, por crecer, por Saber, por encontrarse con uno mismo. Es el Camino hacia la Paz interior, hacia la plenitud.  Vivenciar por fin la Dicha y el Gozo de sentir la Presencia de la divinidad en uno.

 

¿Qué nos debilita?

~ crisgomiz ~ 1 Comentario

mujer-dibujo-geometria-sagrada¿Qué nos debilita como individuos? Le hemos dado todo nuestro poder a otros; al que gobierna, al médico, al sacerdote, al maestro …  a nuestra pareja … Eso significa que hemos dejado de pensar por nosotros mismos. Hemos dejado de producir nuestra propia salud y felicidad esperando (o exigiendo) que los demás nos las proporcionen. No confiamos en nuestras propias decisiones o cedemos -hasta la sumisión-  por evitar el enfrentamiento. No confiamos en nuestra propia capacidad para dirigir nuestra vida o sencillamente no tenemos la energía para ello. En pocas palabras;  hemos perdido Poder de acción.

Como nos cuesta tomar decisiones, buscamos apoyos  y caminos «fáciles». No queremos responsabilidades. Necesitamos que los demás reconozcan nuestra valía,  no basta con nuestro propio reconocimiento. Y un ejemplo de nuestra pérdida de poder es que no tenemos capacidad para sanarnos física y emocionalmente, cuando está en nuestra naturaleza el poder hacerlo.

Dependemos excesivamente de los demás para nuestra propia felicidad. Este viejo sistema de dependencias es hora de que termine. Debemos innovarnos en este sentido; necesitamos más emancipación y firmeza.

Empoderarnos, no desde el ego sino desde nuestro ser esencial, desde nuestra propia naturaleza. Y para ello debemos conocernos a nosotros mismos. Tenemos que depurar nuestra mente temerosa dando un giro a nuestro campo de pensamientos y emociones para activar nuestra AUTO-DETERMINACIÓN.

Impulsando nuestra independencia es como encontraremos nuestras más elevadas capacidades y una mayor felicidad. Es momento de actualizar nuestro potencial y expresión como seres humanos. Creando una mayor expansión de Conciencia, comenzando por la sanación emocional; dejando el pasado en el pasado y aprendiendo a ganar autonomía en todos los niveles y campos de nuestra vida.

Tu decides.

 

El miedo a sufrir. Sanación emocional

~ crisgomiz ~ 1 Comentario

mujer-de-piedraPor miedo a sufrir elegimos no amar. De tanto vivir en el pasado o en el futuro nos volvemos de piedra porque hemos dejado de estar presentes en nuestra vida.

De tanto fantasear o estar envueltos en miedos irreales, divagamos. No somos capaces de pensar con claridad.  Se dispersan nuestros sueños y nuestras ideas creativas.

Elegimos abstenernos y quedarnos en el «no sé».

Por miedo a ser rechazados o a fracasar nos mantenemos en la rigidez de quien ya no cree en sí mismo.

Los mayores consumidores de antidepresivos, ansiolíticos, somníferos, antiácidos para la acidez de estómago, etc., son fármacos ligados a los trastornos  de estrés, ansiedad,   angustia y depresión,  están en los países desarrollados de occidente… y sigue en aumento.

Sin embargo, hay que enterarse, existen métodos y formas alternativas  naturales para combatir los desequilibrios mentales y emocionales. Conformarse o rendirse a convertirse en un enfermo crónico, sólo sucede en mentes débiles que han perdido la voluntad y el entusiasmo por la vida. Estas personas necesitan ayuda y comprensión.

Así como los bebés aprenden a caminar cayéndose y tropezando cien veces antes de echar a andar,  sin decaer su ánimo. Así mismo, debemos levantarnos los jóvenes y adultos, una y otra vez, ante los obstáculos de la vida.

La sanación emocional es fundamental para nuestra calidad de vida y es posible desde distintos sistemas para el equilibrio de las energías y terapias  naturales que están dirigidas a la sanación emocional.