plexo solar

La agresividad

~ crisgomiz ~ 1 Comentario

hombre encerradoEl miedo. La inseguridad. La desconfianza. El sentirse acorralado. Todo eso puede volver a uno agresivo.

Cuando el Amor está ausente, la educación es agresiva. Cuando no hay vocación ni ética, la Medicina se vuelve  agresiva.  La justicia es agresiva cuando aplica la ley de forma implacable (sin compasión).

La agresividad es atacar con rabia y odio. Es agresivo quien hace explosionar violentamente  su cólera,  mediante la palabra o el maltrato corporal. No hay nada que justifique esa actitud que siempre va dirigida contra el más débil.

Hay una agresividad simulada en las relaciones amorosas cuando la persona  es posesiva, manipuladora,  celosa, …

Todo lo que implique dominar al otro , anular al otro, esclavizar al otro, humillar al otro,  -sea en el grado que sea- es agresividad.

Muchas personas son coléricas de forma incontrolada y después de sus reacciones  hirientes se sienten culpables. Estas manifestaciones de irritabilidad incontrolable es debido a un exceso de ‘fuego’ en su hígado. Deberían cuidar su dieta y hacer por equilibrar la energía en sus chakras, sobre todo el del Plexo Solar.

Todo tiene una razón de ser, también cuando hay un carácter colérico o irritable uno se debería preguntar ¿qué me pasa?, ¿dónde me afecta? ¿cómo puedo mejorar mi carácter? ¿cómo sanar mi corazón herido, mis emociones pasadas?

Es posible cambiar nuestra actitud, mejorar nuestro ánimo. Y es de agradecer.

 

Ejercicio Mindfulness con los chakras

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

chakras mujer1Siéntate cómodamente, con la espalda recta, la barbilla un poco levantada. Cierra los ojos y lleva tu mirada hacia adentro. Respira conscientemente; lenta y suavemente. Con cada respiración permítete ir relajando todos los músculos de tu cuerpo, comenzando desde el cuero cabelludo, frente, párpados, músculos de la mandíbula, nuca … y vas bajando hasta llegar a la punta de los dedos de los pies … hasta conseguir que todo tu cuerpo físico esté relajado.

Ahora vas a ir poniendo las manos en cada chakra, comenzando por el chakra de la coronilla.  Escuchándote, mentalmente vas a decir tres veces:

CHAKRA CORONILLA: Yo puedo controlar mis pensamientos.

CHAKRA TERCER OJO: Yo puedo crear mi presente y  mi futuro.

CHAKRA GARGANTA: Yo puedo expresar mis sentimientos.

CHAKRA CORAZÓN: Yo puedo sentir amor por mi mismo y por los demás.

CHAKRA PLEXO SOLAR: Yo puedo transformar la rabia en amor.

CHAKRA SACRO: Yo puedo sentir alegría y paz conmigo mismo.

CHAKRA RAÍZ: Yo puedo ser dueño de mi vida.

Pon ahora tus manos en el centro del pecho, en el chakra del   corazón y di:

«Yo no soy mi mente. Tengo una mente a mi servicio»

«Yo no soy mi cuerpo físico. Tengo un cuerpo físico a mi servicio».

Gracias. Gracias. Gracias..

 

Ejercicio para activar los chakras

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

chakras luminososNuestro cuerpo astral es el más vital y poderoso de nuestros cuerpos; además del físico, mental y emocional, pero es el último en desarrollarse.

En nuestro proceso de crecimiento espiritual, primeramente tenemos que desbloquear y activar  los chakras en cierto orden:  5 – 3 – 2 (garganta – plexo solar – sacro).

Una vez estén abiertos y activados lograremos enviar energía más refinada a los demás chakras, y es entonces cuando podremos comenzar a trabajar con los  chakras 7 – 6 – 4 – 1, (coronilla – tercer ojo- corazón – raíz) de forma perfectamente alineada y armoniosa con todos los demás.

La inmensa mayoría de las personas viven en la ignorancia de sí mismos y por ello surgen las enfermedades y los estados de ánimo depresivos. ¿Qué podemos esperar si los centros energéticos de nuestro cuerpo están bloqueados o funcionando deficientemente -y ni siquiera tenemos consciencia de ello.

Los  chakras a los que primero prestaremos atención son:

El chakra 5 -garganta- Es el centro energético de la Integridad y la Identidad por donde fluye la energía que nos da la capacidad de comunicación y expresión, puede representarse como la puerta que nos da paso a los chakras superiores del conocimiento intuitivo, clarividencia y el séptimo; el que nos enlaza con las energías cósmicas y divinas.

El chakra 3 -plexo solar- Es el centro energético de la autoestima y el poder personal. Abarca desde la boca del estómago hasta debajo del ombligo -dos centímetos por debajo a la derecha está el Centro Ombligo- donde está el Hara; nuestro motor de energía vital. Todas las energías densas emocionales son las causantes de los bloqueos de este centro que causan las enfermedades y debilitamiento del sistema digestivo, al que no le prestamos atención ni importancia pero del que depende nuestra energía vital y estado de felicidad… sin energía vital tampoco funciona correctamente la mente. Es la energía vital la que produce la fuerza de voluntad…

El chakra 2 -sacro- Es el chakra del Bienestar y el Placer desde el nivel físico al espiritual de amar y disfrutar de la vida. Es el centro de la energía sexual y la creatividad. Tiene conexión directa con el chakra sexto -si no hay bloqueo-. Desde este centro creamos vida y está relacionado con las emociones. Alineando y conectando este chakra con el sexto, trascendemos los conflictos emocionales que paralizan nuestra energía sexual o la desbocan, elevando esta energía a un nivel más espiritual, se convierte en entusiasmo para vivir la vida.

EJERCICIO.- Siéntate cómodamente en un lugar donde nadie te moleste o interrumpa durante 10 ó 15 minutos. Pon las manos en el chakra de la garganta, cierra los ojos y respira despacio de forma consciente, sintiendo cómo entra el oxígeno por las fosas nasales. Pon la atención en el chakra de la garganta. Lleva tus cinco sentido a ese punto y simplemente permite que tus manos sientan y escuchen cómo está tu chakra. Visualizalo lleno de luz. Cada vez que sueltes el aire libera tensiones y preocupaciones.

Mantén los ojos cerrados durante todo el ejercicio. Lleva ahora las manos al chakra del plexo solar y repite el proceso de respiración consciente y de atención en el chakra. Y luego lo mismo  con el chakra sacro. Con este ejercicio además de lograr una relajación profunda, conseguirás poco a poco activar y desbloquear  estos centros energéticos.

Conocernos a través de los chakras

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

chakras dibujosSi queremos conocernos a nosotros mismos,  una forma es a través de los chakras. Cuando algún chakra está bloqueado o cerrado y no fluye la energía vital por él,  caemos en un patrón de conducta negativo. Aprender a alinear nuestros centros energéticos para que fluya la energía vital de forma armónica  por ellos, es una forma de prevenir enfermedades tanto físicas como mentales y conseguir estabilidad emocional.

La función de los chakras cuando está fluyendo la energía vital por ellos y sus patrones negativos cuando se encuentran bloqueados.

CHAKRA RAÍZ -> Este chakra potencia la identidad individual, fortalece el sentimiento de seguridad en uno mismo en relación al entorno.

Patrón de víctima- el miedo a no ser aceptados. Uno se vuelve torpe para desenvolverse en las relaciones sociales.
CHAKRA SACRO – > En este chakra se produce el entusiasmo por la vida. Centro que rige la potencia sexual y también el aspecto creativo por la vida.

Patrón de mártir – Sacrificio personal exagerado por los demás al no reconocer su valor individual ni creer merecer ser querido. La depresión se origina aquí.

CHAKRA PLEXO SOLAR . > Despertar la conciencia de las emociones.
Patrón de sirviente – Sumisión. Servilismo. Timidez extrema. Emociones y frustración reprimidas

CHAKRA CORAZÓN – > Conciencia del sentido del «yo». El amor a nivel personal pero también como realidad universal. Conciencia profunda del ser, del sentimiento de ser.

Patrón  del actor – Se esconde detrás de una imagen falsa por temor a no ser aceptado como es. Está actuando detrás de una falsa sonrisa aparentando todo está bien.

CHAKRA GARGANTA – > Aporta las formas de expresión adecuadas al sentimiento y a la idea, armonizando estos dos aspectos. Aspecto creativo superior; intelectual, artístico y moral.

Patrón del Distante – Miedo a expresarse y comunicarse.

CHAKRA ENTRECEJO -> Conciencia mental. Desarrollo de la capacidad intuitiva.

Patrón del intelectual – Cansancio de enfrentar el día. Oscilación mental. Rigidez.

CHAKRA CORONILLA -> Cuando llega la energía a este chakra se puede experimentar la liberación de todos los miedos.

Patrón del Tirano – La desconfianza, la desesperanza. El miedo a ser herido.

ALINEAR LOS CHAKRAS para conectarnos con nuestro ser, con nuestra alma, con las energías cósmicas y con la Madre Tierra, para sentirnos parte del Todo y armonizarnos y sintonizarnos con la Naturaleza y el Universo.

 

 

Preguntemos a los chakras

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

chakras preciosoEn el primer tramo del proceso de comprensión de nosotros mismos, podemos hacer el siguiente ejercicio:  Poniendo las manos en cada chakra, con los ojos cerrados, sentados cómodamente, iremos subiendo desdel el primer chakra hasta llegar al séptimo. Con la atención en cada chakra, después de hacer varias respiraciones conscientes, haremos las siguientes preguntas y dejaremos que nuestras manos escuchen la respuesta -desde la percepción de las energías de cada centro-. No desde la Mente; la respuesta vendrá a nuestro corazón en forma de comprensión directa.

(1) CHAKRA RAÍZ . Lucha/Huída. Saber manejarse con el entorno. Miedos  básicos, de sobrevivencia.

pregunta: ¿QUIÉN O QUÉ ME AMENAZA? – ¿QUIÉN O QUÉ ME FAVORECE?

(2) CHAKRA SACRO . Placer/Insatisfacción. Capacidad para relacionarse con los demás.

pregunta: ¿QUÉ SUCEDE? ¿QUÉ ME SUCEDE?

(3) CHAKRA PLEXO SOLAR . Poder/Esfuerzo. Control. Saber decir No.

pregunta: ¿CÓMO? ¿CÓMO PUEDO SOLUCIONARLO?

(4) CHAKRA CORAZÓN. Amor/Miedos. Saber decir Sí.

pregunta: ¿ES ESTO BUENO PARA MÍ, PARA LOS DEMÁS?

(5) CHAKRA DE LA GARGANTA. Expresión/Autoimagen.

pregunta: ¿QUIÉN SOY? ¿CUÁL ES EL SENTIDO DE MI VIDA?

(6) CHAKRA TERCER OJO. Intuición/Inconsciencia

pregunta: ¿QUÉ ES ADECUADO PARA MI, PARA LOS DEMÁS?

(7) CHAKRA CORONILLA. Conciencia universal/

Cuando se abre este centro ya no hay más preguntas.

¿Cómo activar nuestro cuerpo de Luz?

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

Reiki universo en manoEstamos hechos de energía y por lo tanto somos seres de Luz. Somos UNO con el Universo.

Hasta ahora ha sido opcional el vivir de forma consciente o inconscientemente, vivir de forma pasiva o activamente participando en uno mismo y con el entorno, …

Pero, ahora mismo, el Universo y la Madre Tierra que nos sostiene, nos empujan a que nos posicionemos de forma responsable y consciente, si queremos seguir en nuestro proceso de evolución.

Nuestro espíritu es el que activa la Conciencia en nosotros,  de acuerdo a nuestro karma, para hacer una limpieza necesaria y exhaustiva a nivel emocional. Esto quiere decir que debemos «purificar» nuestro Ego hasta que quede transparente y libre de todo deseo y apego, si queremos seguir avanzando.

Existen diferentes niveles en este proceso y  sentiremos su paso al ir atravesándolos, por los síntomas y señales que sentiremos en nuestros diferentes cuerpos. Es así como nos iremos haciéndonos conscientes de nosotros mismos, de nuestro proceso evolutivo y de nuestra responsabilidad y grado de compromiso en ello.

Los primeros cambios en nuestro cuerpo físico, mental, emocional y espiritual nos producirá seguramente cansancio, al comenzar a sufrir variaciones y reajustes en nuestros sistemas nervioso, endocrino, circulatorio de la sangre, etc.

Nuestro cuerpo mental también sufrirá transformaciones muy importantes que ni siquiera imaginábamos; todo tiene que ponerse en su sitio. La alineación de nuestros centros energéticos deben armonizarse. Hay que limpiar todo el cuerpo emocional.

Por ello, es posible, que aparezcan dolores de cabeza, tensiones en diferentes partes del cuerpo, sensación de embotamiento, opresión en el pecho o en el plexo solar … Las nuevas energías están removiendo y deshaciéndose de las más densas que obstaculizaban la fluidez necesaria para este nuevo propósito.

En la medida que la mente se va clarificando, los viejos conceptos y creencias son cuestionadas, y viviremos momentos de confusión y desconcierto. Hay que aguantar la tormenta, teniendo fe en el proceso. Todo ello nos llevará a ver con claridad nuestro propósito de vida.

La meditación,  REIKI, Yoga, y cualquier otra práctica espiritual, son las herramientas de este momento.

 

 

 

 

 

 

 

Los chakras y los arquetipos

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

chakras colores maravillososGracias al auto-tratamiento que se aprende en el primer nivel de REIKI, que tiene como función purificar y equilibrar los chakras, podemos percibir la energía que absorben del exterior -de la tierra y del cosmos- cada centro energético,  y cómo dinamizan y despiertan los diferentes niveles de conciencia.

Para conocernos mejor a nosotros mismos, a través de los chakras podemos también conocer esas energías densas y emociones de nuestra personalidad que se asientan en uno u otro y que, por exceso o deficiencia de esas energías, nos marcan y forman en nosotros patrones difíciles de anular. Son los arquetipos más comunes que nos conforman pero para contrarrestarlos tenemos la Conciencia:

CHAKRA RAÍZ – La víctima– el miedo a no ser aceptada se vuelve torpe para desenvolverse en las relaciones sociales.
> La Conciencia asociada a este chakra es potenciar la identidad individual, dando estabilidad y voluntad de ser y existir.

CHAKRA SACRO – el mártir – Su sacrificio exagerado por los demás al no reconocer su valor individual ni creer merecer ser querido.
> Centro que rige la potencia sexual y también el aspecto creativo más primario. Revitalizar y equilibrar este chakra para DAR pero también saber RECIBIR.

CHAKRA PLEXO SOLAR – el sirviente – Sumisión. Servilismo. Timidez extrema.
> Despertar la conciencia de las sensaciones y equilibrar el placer de vivir.

CHAKRA CORAZÓN – showman o payaso – Se esconde detrás de una imagen falsa por temor a no ser aceptado como es.
> Conciencia del sentido del «yo». El amor a nivel personal pero también como realidad universal. Conciencia profunda del ser, del sentimiento de ser.

CHAKRA GARGANTA – Distante – Miedo a expresarse y comunicarse.
> Aporta las formas de expresión adecuadas al sentimiento y a la idea, armonizando estos dos aspectos. Aspecto creativo superior; intelectual, artístico y moral.

CHAKRA ENTRECEJO – intelectual – Cansancio de enfrentar el día. Oscilación mental. Rigidez.
> Conciencia mental. Desarrollo de la capacidad intuitiva.

CHAKRA CORONILLA – Tirano – La desconfianza, la desesperanza. El miedo a ser herido.
> Cuando llega la energía a este chakra se puede experimentar la liberación de todos los miedos.

Los miedos están presentes -disfrazados- en cada arquetipo. En todos los centros energéticos se encuentra el miedo, que en definitiva es temor al desamor. Por eso, lo contrario al amor no es el odio sino el MIEDO.

El corazón emocional y el corazón espiritual

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

montaña arunachala 2El corazón emocional está en el chakra del plexo solar; todos los sentimientos  quedan impresos en forma de emociones y  se concentran en este centro energético. Si no sabemos sanarlas, transformarlas y asimilarlas, entonces crean tensión y dolor, bloqueándolo.

El corazón espiritual – principio generador y esencial- se ubica en el chakra del corazón, donde se concentra el Alma y desde ahí expande la Luz de la Conciencia.

Mi problema es que el corazón se me encoge. Se retrae cuando se asusta o se siente confundido y se queda así, quieto, un buen rato.

Se contrae, oprimido, porque le impone demasiado la vida; la violencia  que hay en ella.

Mi problema es que mi corazón palpita sin cordura ante la incoherencia.

O palpita con ímpetu de alegría y de amor porque le desborda y maravilla la Belleza.

Mi corazón hace su trabajo pero no es perfecto. Me hace ir con la mirada a captar el sentir de las montañas, por muy apartadas que puedan estar y su tono sólo sea como una acuarela azulada en la lejanía… mi corazón me hace percibir el palpitar de las montañas, no sé por qué, eso calma a mi corazón.

Sintonizar  ambos -corazón emocional y espiritual-  nos lleva a trascender lo corpóreo para poder alimentarnos de nuestra condición como seres de luz.

Ejercicio Reiki para desarrollar la intuición

~ crisgomiz ~ 7 comentarios

Reiki es una herramienta fantástica para abrir el chakra sexto de la intuición, el llamado tercer ojo.

Existen ejercicios sencillos que si se practican asiduamente, focalizándonos en el interior del entrecejo, llegará un momento en que se abrirá ese chakra y la Luz lo inundará.

La finalidad por aumentar nuestra   intuición es el de desarrollar nuestra capacidad innata de percibir algo claramente sin que necesariamente pase por nuestra mente. Más allá del razonamiento y de la lógica, esta Fuerza y Poder  despeja y nos da respuesta mandando luz allí donde estamos focalizados.

Muchos maestros de Reiki han desarrollado inclusive el don de la clarividencia y creo que toda persona que dedica tiempo a sí misma, con perseverancia y regularidad, haciendo el ejercicio de auto-sanación, lo puede conseguir en la medida que se involucre en ello al cien por cien.

EJERCICIO.- Se trata de poner las manos en cada chakra, comenzando por el de la coronilla hasta el chakra raíz. Cerramos los ojos.

Primeramente, con las manos en el corazón, pondremos la intención de alinear y equilibrar nuestros centros energéticos. Respiramos conscientemente de tres a cinco veces en cada chakra. Cuando exhalamos expulsamos las tensiones.  Concentramos todas nuestras energías allí donde pongamos nuestra atención. Vamos hacia nuestro interior para movilizar nuestros sentidos internos.

Llevamos nuestras manos al CHAKRA CORONARIO  cubriendo una el hemisferio izquierdo y la otra mano el derecho. Barbilla alta, cuerpo recto y posición cómoda. Respiramos de 3 a 5 veces focalizados en la cabeza.

Luego iremos bajando hacia los siguientes chakras y dejando nuestras manos ese tiempo de respiración consciente y lenta lenta. CHAKRA DEL ENTRECEJO. CHAKRA DE LA GARGANTA. CHAKRA DEL CORAZÓN. CHAKRA DEL PLEXO SOLAR. CHAKRA SACRO Y CHAKRA RAÍZ.

Al finalizar, y siguiendo con los ojos cerrados, dejaremos nuestras manos sobre los muslos con las palmas hacia arriba. Quedaremos en quietud durante diez minutos, focalizados en el tercer ojo. Los pensamientos, poco a poco, se irán aquietando y podremos experimentar -aunque sea por unos minutos- la paz interior.

Ejercicios para desbloquear los chakras

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(1)    CONTRACCIÓN ABDOMEN INFERIOR.-  Contraemos el músculo del ano tirando hacia arriba y hacia  adentro;  hacia la columna vertebral y hacia el Centro Ombligo y jalonamos hacia arriba. Máxima contracción del abdomen inferior durante varios segundos.
Nos relajamos.  Repetimos la contracción de la cavidad pélvica tres veces. Soltamos y relajamos y descansamos al final, acostados, focalizados en el Centro Ombligo.  (LIBERA BLOQUEOS CHAKRA 1 Y 2).

(2)    CONTRACCIÓN DEL DIAFRAGMA.- Contraemos el diafragma  y la cavidad torácica hacia arriba.  El abdomen superior se comprime hacia atrás en dirección a la columna vertebral.
Relajar, descansar y repetir 2 veces más. Al finalizar descansar varios minutos prestando atención cómo sube la energía del chakra del corazón al chakra de la garganta.
Energetiza el chakra 3 del Plexo Solar.

(3)    CONTRACCIÓN DE LA NUCA.-  Contraer nuca y barbilla hacia abajo tocando el pecho. Tiramos de los hombros hacia arriba, el cuello se hace más corto, mantenemos la tensión unos segundos y nos concentramos en la nuca. Tres veces relajándose entre cada ejercicio.  Se equilibran las energías Yin/Yang. Se desbloquea el Canal que une corazón y cabeza.Descansar varios minutos.(Desbloquea chakras 4 y 5)