ENTRENAMIENTO NUEVA CONCIENCIA

Cuando uno deja de ser otro

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

montserrat visto x Sara¿Te atreves a indagar dentro de ti quién eres? Quizás si te cuento mi propia experiencia te animo a que realices la tuya, pero nunca creas que sólo por tener la información ya haces tuya mi vivencia.

La decisión de vivir tu vida enteramente desde tu Ser es un reto y requiere de mucha valentía y determinación si quieres llegar hasta el final de tí mismo.

Todos los cuentos tradicionales,  relatan sobre  hombres jóvenes que  deciden escalar una gran montaña donde hay un gigantesco dragón custodiando un tesoro. Tienen que pasar  por gran cantidad de peligros y dificultades para demostrar su coraje y   poder así ser merecedores de casarse con la princesa. Estos cuentos están cargados de simbología que describen los valores que hacen falta para vencer las penurias propias de la vida y llegar a la meta donde está la recompensa. Sólo los más audaces lo consiguen.

La toma de decisiones y la confianza en nosotros mismos es crucial para tener éxito en lo que nos propongamos hacer. La decisión es mía y haberla tomado, consciente de todos los peligros y obstáculos pero confiando en mi determinación total, es lo que me hará vencer.

Podría quedarme cómodamente a leer el cuento y distraerme un rato… dejar volar mi imaginación y sentirme héroe por un momento, desde la experiencia de otro, … y dejar para el futuro el también aventurarme en algún desafio parecido…

Todos tenemos que vivir nuestras propias experiencias porque lo que yo experimento  es mío y por tanto de ello me voy a enriquecer. Mis propias experiencias crean certeza  en el corazón, son las que fortalecen mi identidad.

Conectando con mi corazón trasciendo la mente -salgo de los límites que me imponen  los miedos que crecen en ella-. Conectando con mi corazón voy a la  Fuente donde mi espíritu puede saciar su sed. Conectando con mi corazón puedo sentir que soy uno con la Energía Primordial del Amor Puro…

Cuando uno deja de ser otro, cuando uno -por fin- se ha deshecho de todas las capas de identidades falsas, es cuando llega a la cima de esa gran montaña llena de dificultades y peligros y se siente capaz de enfrentarse al dragón (Ego) y aniquilarlo ya sin gran esfuerzo.

Salir de los patrones mentales

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

hombre colgado montaña negro oroAprender a manejar los problemas es todo un arte. Todos tenemos ese potencial de «artistas» : poseemos la creatividad suficiente para encontrar el mejor desenlace a cualquier situación que se nos presente, al elegir una actitud u otra para ello…  La cuestión está en NO POSPONER,  NO  ENGAÑARNOS a nosotros mismos dejándolo para mañana  y retrasar dar el paso que nos saque de la inmovilidad que  crea el Miedo.

Podemos hacer nacer resoluciones. Podemos crear un nuevo orden en nosotros. Podemos recrearnos a nosotros mismos liberándonos de todo peso y restricción. Podemos componer nuestro Presente como mejor nos plazca; de dentro hacia afuera … porque el exterior lo contemplamos e interpretamos según nuestra visión y estado interno.

El gran Maestro Krishnamurti escribió: «Necesitas más energía para destruirte a ti mismo que para construir un poquito de felicidad».

Los problemas que crea la mente no puedes solucionarlos desde la mente. Hay que salir o romper los patrones mentales, porque esa sería la forma más pobre de intentar resolver los problemas que la misma mente ha creado.

Una vez he salido de la mente y pongo la intención de centrarme en el corazón -donde está la Intuición-  conecto con mi Ser -quien Soy en esencia y naturaleza- entonces se hace fácil escuchar la respuesta que me dicta mi Conciencia.

 

 

 

Transformar las energías negativas

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

niño en bola azulNos han educado a reprimir nuestras emociones y nuestros pensamientos. Nos han enseñado que debemos guardar una imagen de persona  fuerte, buena, inteligente… Ya desde los primeros años de vida nos han entrenado para ser competitivos, buscando siempre la recompensa de  ser queridos y aceptados por los demás.

Por ello, nos hemos vuelto rígidos, calculadores y hasta envidiosos. Esta impuesta personalidad y esta falsa imagen de nosotros mismos hace que luego tengamos salidas fuera de tono y reacciones exageradas cuando ya no podemos contener más tensión. La irritabilidad  que dirigimos hacia los demás en realidad la provoca la frustración que sentimos sobre nosotros mismos. La infelicidad silenciosa de no ser quien somos.

Toda emoción es una energía de dos caras: una negativa y una positiva. Cuando nos hacemos conscientes de nuestro cuerpo emocional, sentimos la libertad de elegir cómo utilizar esta energía. Transformamos las emociones negativas en energía positiva  cuando actuamos desde la pacienc ia, la tolerancia, la comprensión, etc.,  y también viendo al otro como reflejo de nosotros mismos.

Respiramos de diferente manera cuando estamos estresados, enfadados o ansiosos, a cuando nos sentimos relajados o contentos. Utilizar la respiración consciente en los momentos en que nos sentimos alterados nos devolverá el control sobre nosotros mismos.

Debemos tener presente que la acción en sí no es lo importante sino la calidad de la acción. Cada cosa que hagamos, desde el momento en que abrimos los ojos por la mañana, debe ser vivido con consciencia, agradecimiento, con entusiasmo, aceptación… con todos los valores que nos hacen dignos seres humanos.

La felicidad no nos la da nada del exterior sino la dicha  de sentirnos libres de ser quien somos.

El mismo Amor tan deseado y buscado en otro resulta ser una pura ilusión porque el verdadero Amor comenzamos a sentirlo dentro nuestro cuando nos sentimos contentos de nosotros mismos. A partir de ahí podemos dar a los demás y también estaremos abiertos a recibirlo, sin expectativas.

Trabajamos para despertar la Conciencia. Y transformar  las energías negativas es fácil… como quien echa la leña al fuego; las utilizamos como combustible para quemar el ego que debe morir.

Conéctate con tu ser. Él te facilitará la acción correcta.  La Luz y el Amor Divino fluyen a través de tí.

 

 

La pérdida de armonía y alineación

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

chakras en el serEl estado interno de conflicto y confusión, que no entendemos ni sabemos porqué sucede, es debido a que nuestros Centros Energéticos, no están alineados ni activos de forma armónica.

La pérdida de fluidez energética  y armonización entre ellos es debido también a la desconexión  entre el cuerpo físico y los demás cuerpos: emocional, etérico … así como a la desconexión entre mente y alma. Estamos fragmentados … Ahora toca volver a unir y centrar todas las energías dispersas.

Los CHAKRAS 2 , 4, 6 son RECEPTIVOS (lado izquierdo) – Hemisferio Intelectual y Racional.

Los CHAKRAS 1, 3, 5, 7 son EXPRESIVOS (lado derecho) – Hemisferio Emocional.

La energía en los chakras puede fluir de tres  maneras:  Normal, Deficiente o en Exceso. Puede burbujear, girar, moverse de forma caótica, rebotar en su contorno, hervir o fluir formando ondas que absorben energía nueva del exterior y expelen las impurezas.

A través del  yoga, de la respiración consciente, del Reiki y otras disciplinas holísticas, podemos normalizar y armonizar el fluir de las energías hasta experimentar la transformación que ocasiona el trascender la mente y conectar con el Alma.

La energía en los chakras  es  energía refinada; Inteligencia Pura, al igual que el tipo de energía que se encuentra en nuestras células cuando están sanas. Esta energía reconoce cómo resuenan todas las  demás energías y si no hay resistencias, se moverá creando armonía y deshaciendo bloqueos; creando salud.

El Universo es energía expandiéndose de un modo perfecto. Yo Soy energía en armonía con las energías del Universo.

 

 

La inteligencia emocional

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

hombre recogiendo polvo de estrellas… si estoy cansado, nervioso o aburrido, en lugar de ponerme a comer compulsivamente, me tomaré un descanso y me relajaré antes de continuar con mi tarea. Hacer unas cuantas respiraciones largas y lentas ayudan. La respiración consciente centra las energías dispersas y me traen al Presente.

… si me siento agobiado, intranquilo o rabioso por algo ocurrido, en lugar de tomarme un café o fumarme un cigarrillo, daré un corto paseo para relajarme, respiraré lenta y profundamente, iré a un parque a meditar o estar simplemente en quietud diez minutos.

A esta capacidad del ser humano, de saber controlar y dirigir sus emociones, se le llama INTELIGENCIA EMOCIONAL y es muchísimo más importante que la inteligencia racional a la hora de medir la aptitud que se tiene para relacionarse con los demás y consigo mismo, que al fin y al cabo, es lo que nos puede proporcionar la felicidad y el bienestar.

Tener una actitud apropiada y coherente nos ayuda a controlar satisfactoriamente nuestra vida.
Saber identificar nuestro estado emocional interior de forma realista hace que veamos con claridad las situaciones y sepamos transformarlas en nuestro beneficio y en el de los demás.
Ser Observadores de nuestro desarrollo emocional nos ayuda a vivir con desapego, lejos del sufrimiento gratuito.

Atendamos pues, nuestra inteligencia emocional; la práctica del yoga, la meditación, el Reiki, todas ellas y más, nos pueden ayudar con toda seguridad a nuestro desarrollo y mejora de nuestra calidad de vida.

Preguntemos a los chakras

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

chakras preciosoEn el primer tramo del proceso de comprensión de nosotros mismos, podemos hacer el siguiente ejercicio:  Poniendo las manos en cada chakra, con los ojos cerrados, sentados cómodamente, iremos subiendo desdel el primer chakra hasta llegar al séptimo. Con la atención en cada chakra, después de hacer varias respiraciones conscientes, haremos las siguientes preguntas y dejaremos que nuestras manos escuchen la respuesta -desde la percepción de las energías de cada centro-. No desde la Mente; la respuesta vendrá a nuestro corazón en forma de comprensión directa.

(1) CHAKRA RAÍZ . Lucha/Huída. Saber manejarse con el entorno. Miedos  básicos, de sobrevivencia.

pregunta: ¿QUIÉN O QUÉ ME AMENAZA? – ¿QUIÉN O QUÉ ME FAVORECE?

(2) CHAKRA SACRO . Placer/Insatisfacción. Capacidad para relacionarse con los demás.

pregunta: ¿QUÉ SUCEDE? ¿QUÉ ME SUCEDE?

(3) CHAKRA PLEXO SOLAR . Poder/Esfuerzo. Control. Saber decir No.

pregunta: ¿CÓMO? ¿CÓMO PUEDO SOLUCIONARLO?

(4) CHAKRA CORAZÓN. Amor/Miedos. Saber decir Sí.

pregunta: ¿ES ESTO BUENO PARA MÍ, PARA LOS DEMÁS?

(5) CHAKRA DE LA GARGANTA. Expresión/Autoimagen.

pregunta: ¿QUIÉN SOY? ¿CUÁL ES EL SENTIDO DE MI VIDA?

(6) CHAKRA TERCER OJO. Intuición/Inconsciencia

pregunta: ¿QUÉ ES ADECUADO PARA MI, PARA LOS DEMÁS?

(7) CHAKRA CORONILLA. Conciencia universal/

Cuando se abre este centro ya no hay más preguntas.

El despertar de la Conciencia

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

meditacion amarillaTenemos miedo a poner los pies en el suelo, a  llamar las cosas por su nombre, a enfrentarnos a nosotros mismos y  aceptar quien somos.

Darnos cuenta de ello,  sería el «despertar» de la Conciencia. Elegir hacer un cambio en nosotros es la apertura hacia la transformación como seres humanos y divinos que somos.

Se trata de responsabilizarnos de nuestros pensamientos y actos. Responsabilizarnos de nuestra felicidad y ser los garantes de nuestra salud.

¿Y cómo es que aparece el miedo y bloquea esa posibilidad de abrir los ojos y ver la Realidad?

El miedo -que es ilusión-   crece en nuestra Mente y mantiene vivo lo falso de la imagen que tenemos de nosotros mismos, es el que disfraza el dolor y alimenta el sufrimiento, desde la justificación del Ego.

La Conciencia es la Verdad y es la Realidad. La Conciencia es nuestra Esencia inmortal; una gota de agua del Océano Divino.

Elegir la paz, la coherencia y el Amor en nuestra vida,  nos lleva progresivamente a expandir nuestra Conciencia. 

 

La auto-exigencia y auto-crítica

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

mujer de papelEl Ego necesita reconocimiento y gobierna desde el miedo y la inseguridad. Nunca nada es suficiente para un Ego perfeccionista pero inseguro. Nunca nada parece perfecto o aceptable desde un Ego exigente y crítico. Siendo ésta nuestra realidad, la infelicidad está garantizada, aunque la persona sea exitosa y aparentemente lo haya conseguido todo en la vida. Porque nada le parece suficiente.

Teniendo estas cualidades y actitudes, de auto-exigencia y auto-crítica,  no se es capaz de amar enteramente  y uno siempre está en la duda de si es suficientemente querido. Siempre pondrá continuamente en la balanza lo que él ha dado por si el otro ha dado  menos …

La persona auto-exigente seguramente viene de una familia que ha cuestionado su valía o le ha exigido y recriminado sobre el perfeccionamiento de las cosas.  Si ya estaba en su naturaleza esta faceta que resulta muy admirable cuando uno desea superarse a sí mismo, en exceso, puede llevarle a  sentirse  desgraciado pues jamás consigue estar contento consigo mismo.

Nunca se es bastante bueno. Tomar conciencia de ello como raíz del propio conflicto interno, puede ser el punto de partida para lograr una transformación en sí mismo.

¿Cuál es el miedo debajo de nuestro impulso de juzgarnos tan duramente?

Tenemos que crear una nueva manera de vivirnos a nosotros mismos. Sin juzgarnos.

Ahora, cuando el miedo se muestra, lo reconocemos y nos enfrentamos a él. Vamos a ir al centro de nuestro corazón y desde ahí  vamos a observar nuestros actos, sin juzgarlos, aceptándolos. Prestando atención al lado positivo.

Sólo se está libre del miedo cuando la mente es capaz de observar el hecho sin interpretarlo y sin identificarlo o catalogarlo con nada. Simplemente vamos a ser Observadores del yo … que  sobre-actúa …

No podemos deshacernos del miedo reprimido o de un mal hábito como la auto-exigencia desde la mente misma. No vamos a crear un mayor conflicto batallando desde el ego.  Solo vamos a posicionarnos desde la Conciencia como Observadores de la mente … y es así como se ella se debilitará y nuestra Conciencia se fortalecerá.

Es así como, poco a poco, comenzaremos a actuar desde nuestra Conciencia -nuestra real naturaleza- en lugar de hacerlo desde el Ego.

 

(del curso «Entrenamiento para la Nueva Conciencia).

El gran desafío. Ejercicio de relajación.

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

meditacion4Nuestro corazón espiritual cuando está bloqueado sufre de soledad y de baja autoestima. Y si no tiene energía para salir de esa situación se encierra todavía más por temor a ser herido.

Emocionalmente no tiene fuerza ni ánimo. Mentalmente está en conflicto. Así es  fácil caer en la depresión.

¿Cómo salir de esta situación sin la «ayuda» de fármacos?

Primero hay que fortalecer la Mente siguiendo una pequeña disciplina. Descubrimos que no tenemos voluntad para hacer nada y ahí comienza nuestra gran batalla y reto: hay que vencer a la Mente.

Planificaremos una estrategia que hay que seguir como si nos fuese en ello la vida: todos los días, sin ningún tipo de excusas, dedicaremos quince minutos a nosotros mismos. Haremos de algún rincón de la casa nuestro territorio donde pondremos nuestra esterilla, cojín o silla para sentarnos a hacer nuestros ejercicios y la meditación.  Si puede ser, siempre lo haremos a la misma hora y bajo ningún concepto romperemos este compromiso con nosotros mismos.

¿Qué estamos consiguiendo?:

1) Comenzamos a subir nuestra autoestima.

2) Estamos fortaleciendo nuestra voluntad.

3) Está entrando energía en nuestro chakra del corazón que se traduce en alegría y confianza. Poder sobre la Mente.

¿Qué tenemos que hacer durante esos 15 minutos?

1) Sentarnos cómodamente con la espalda recta. Las barbilla un poquito levantada. Ojos cerrados.  Las manos descansando sobre los muslos con las palmas hacia arriba. Respirar conscientemente, atentos en la respiración; suave y profunda.

2) Con los cinco sentidos hacia adentro. Siendo Observadores de nuestro interior; va mos a comenzar a relajar nuestro cuerpo físico desde la coronilla: en cada respiración, al inhalar, ponemos la atención en el cuero cabelludo y al exhalar expulsamos las tensiones. Seguimos con la frente, los párpados, las sienes, los músculos de la mandíbula, bajamos por la garganta, los hombros, los brazos, etc. … vamos bajando por  la columna vertebral y en cada respiración soltamos las tensiones, así hasta llegar a la planta de los pies.

3) Una vez hemos relajado cada parte de nuestro cuerpo físico, llevamos las manos al centro del corazón, y te preguntas ¿cómo me siento ahora? y te permites sentir y escuchar , a través de tus manos, el mensaje de tu corazón.

4) Pones las manos sobre tus muslos nuevamente. (siempre con los ojos cerrados) Respirando ahora con la atención en las fosas nasales. Suave y Lentamente. Asimilando la paz que has creado. Disfrutando de la victoria de haber hecho lo que te habías propuesto. Piensa y siente que eres Amor.

Haciéndolo cada día es como fortalecerás la confianza en tí mismo… y todo lo demás se te dará por añadidura…

 

(parte de los ejercicios del curso de Entrenamiento para la Nueva Conciencia)

 

¿Cuánto cuesta mejorarnos?

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

mujer cesta deseos¿Cuánto vale  mejorar nuestra calidad de vida?

 Cuesta esfuerzo; salir de las rutinas, abandonar el sofa y la tele por un rato, cambiar hábitos que nos son perjudiciales o inútiles, dejar de ser dependientes de otros y nos cuesta el disciplinar la mente, … 

¿Cuánto nos cuesta reparar la felicidad?

Nos cuesta pararnos a reflexionar sobre lo que  no queremos más en nuestra vida. Nos cuesta dedicarnos un poco de tiempo cada día y deshacernos de las frustraciones y decepciones. Venir al Presente. Nos cuesta dedicación a nosotros mismos para sanar heridas emocionales y ponernos al día para poder vivir plenamente el Presente.

¿Cuánto nos cuesta   estar contentos con nosotros mismos? 

Nos cuesta el trabajo de conocernos a nosotros mismos. De hacernos responsables por nosotros mismos. Nos cuesta el dedicarnos tiempo. Nos cuesta el sentarnos a meditar sobre quién soy y qué deseo de la vida. Nos cuesta el tomar decisiones y priorizar. Nos cuesta desarrollar nuestra Conciencia.

… ¿tanto te cuesta todo eso?

Si contestas que sí, todavía te quieres poco.

Si contestas que puedes hacerlo. Adelante!