Salud

Atención en cuatro cosas

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

ser esfera y rayosCuatro cosas tienes que observar en tí: 1)La respiración.  2) Los latidos del corazón. 3) Las tensiones en el cuerpo físico. 4) Los pensamientos.

1) La respiración tiene el poder de crear o cambiar  el estado de ánimo. Si respiramos conscientemente nos mantenemos en el Presente. Si prestamos atención a la respiración estamos centrando todas nuestras energías dispersas,  nos ayudará a pensar y clarificar ideas.

2) Los latidos del corazón se alteran según nuestros sentimientos y emociones; miedos, ansiedad, intranquilidad pero también por noticias agradables, ilusiones nuevas y por amor. Hacer que el latido de nuestro corazón sea rítmico, estable, pausado, … y que nada le altere; ni bueno ni malo… siempre relajado, sereno, sin que nada del exterior le perturbe, ayudará a mantenerse concentrado en el Yo Superior.

3) Las Tensiones en el cuerpo físico nos parecen normales y las padecemos sufridamente o tomamos fármacos para aliviarlas. Nuestro cuerpo nos avisa -como última instancia- de que algo no va bien a nivel emocional y mental. Y el cuerpo se contrae, se agarrotan los músculos de la nuca, los hombros, la mandíbula… no dormimos bien, la boca del estómago se cierra, tenemos dolor de cabeza…  ¿No nos vamos a parar a escuchar lo que nos dice nuestro cuerpo y solucionarlo con responsabilidad?

4) Los pensamientos. ¿Qué pensamientos y preocupaciones nos están perturbando? ¿Para cuándo dejamos el prestarles atención, poner orden, deshacernos de todos los «archivos mentales» viejos para vivir el día a día poniendo la atención en el Presente? Aprender a vivir la vida desde una mente serena y apaciguada es lo que nos brinda paz interior.

Mientras nos cueste enfrentarnos  y prestar atención a nuestros problemas y elegir soluciones, nuestro cuerpo no se destensará, la cabeza seguirá bombardeandonos con veinte mil pensamientos, nuestro corazón seguirá aturdido reaccionando descontroladamente y nuestra respiración seguirá siendo inconsciente y mecánica como todo en nosotros.

Viaje más allá de la mente

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

desierto con trenAntes no se sabía pero ya sí. Antes andábamos perdidos, como si la vida se tratase de cruzar un inmenso desierto en un largo tren, siendo el Yo el único pasajero hacia ningún lugar…

… pero ahora el viaje tiene sentido,  ya tenemos un mapa explicativo de cómo llegar a nuestro Ser:  yendo hasta el Centro de nuestro corazón,  pasando por la Fuente de la Verdad  para alcanzar lo más preciado; la paz interior y poder vivenciar lo que es el Amor.

Una vez uno decide hacer este viaje, como el sueño de su vida, habrá de reunir fuerza de voluntad como moneda de cambio y coraje porque esta es una expedición no exenta de peligros. Sin engañarse a sí mismo ni crear expectativas fantasiosas, uno debe saber que el viaje es por momentos arduo y que la mente va a estar quejándose, criticando y creando dudas, con el fin de que no te muevas y sabotear el viaje…

La mente es como ese enamorado/a muy celoso/a que te tiene amaniatado de forma posesiva a él/ella, y  con maneras sutiles te manipula para mantenerte dependiente de su amor.

Pero ya te has dado cuenta de sus artimañas y tú decisión de hacer el viaje se hace irrevocable. Este es el primer tramo del viaje: la toma de Conciencia de tu situación presente y de lo que quieres cambiar en tí.

El segundo tramo del viaje es ser observador de tu persona; el que piensa, el que habla, cómo reacciona, cómo se emociona, qué sentimientos profundos tiene… observándolo con desapego… hasta darte perfecta cuenta de que tú no eres ese… ahora es tu Ser quien emerge y se deja ver.

El tercer tramo del viaje es cuando comienzas a sentir que tu Conciencia -quien eres- se expande y la mente ha quedado atrás, en un segundo plano, en quietud. Las tensiones y las preocupaciones han perdido fuerza. Las rabia, los miedos,  parecen haberse diluído en algún momento, como algo irreal que eran, ni siquiera te diste cuenta que ya no están en tí… o al menos ya sin tanta intensidad y relevancia.

La Conciencia, que es Luz, ilumina tu interior y ya puedes ver con claridad tu propósito de vida, las elecciones y decisiones por tomar, así que puedes desprenderte de todo lo inútil … y las tensiones y ansiedad también desaparecen…

Ahora es tu Ser quien se instala en tú  momento presente, teniendo a la mente a su servicio… la Conciencia se ha expandido y tu visión de la vida ha cambiado totalmente. Sonries.

Has llegado a la Fuente de la Verdad que está en el Centro de tu Corazón espiritual. Y lo que experimentas es Paz y Amor… éste es el mejor viaje que puedes hacer…

Me digo…

~ crisgomiz ~ 1 Comentario

piesdesiertoMe digo: Si estoy pendiente del resultado no soy libre; sigo apegada a la mente. Yo quiero desentenderme de mi mente porque es un fastidio escuchar sus quejas, sus decepciones, sus frustraciones, sus miedos e inseguridades…

Me digo: yo no soy mi mente. Ella está ahí, tirando de mí hacia abajo, frenándome, queriendo imponerse, haciéndome sentir culpable…

Me digo:  sólo existe este momento. No hay pasado ni futuro. Respiro hondo, concentro todas mis energías, me posiciono, me destenso. Relajo los músculos de la mandíbula. Respiro hondo… me descalzo.

Me digo: voy a juntarme con el corazón. Le escucho. Le pido me ayude a concentrarme y serenarme. Le pido me traiga a este preciso momento… hace sol… repaso lo que tengo de positivo hoy… no está mal. Sigo adelante.

 

La mente, juez implacable

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

ser, geometria sagradaEs muy difícil mantener el equilibrio de nuestros sentidos es un mundo tan contradictorio y absurdo, si lo razonamos. Observar el mundo sólo desde el palco de la mente hace que te sientas confuso y  decepcionado.

Conozco personas que se decían muy creyentes y devotas pero han dejado de creer en Dios cuando les ha tocado vivir una desgracia que no han podido superar. ¿Qué explicación razonable darle a una desgracia sin que surja la rabia o la cólera?

Alguien tiene que cargar con la culpa cuando desde la mente no somos capaces de encontrar una explicación que nos satisfaga. Pero nada ocurre por casualidad. Ninguna desgracia ocurre por tener mala suerte. Esa sería la explicación infantil más fácil … y necesitamos  tranquilizar  nuestra mente y nuestro corazón… pero primeramente la mente; la razón de por qué suceden las cosas.

La mente es un juez implacable. Juzga sin compasión desde sus intereses más inmediatos. Y los intereses de la mente son exclusivamente su Ego. Y el Ego se ciega, se empecina y es capaz de mantenerse inflexible en una obcecación tenaz y arrasar con todo lo que se le ponga por delante, aunque eso le lleve a la desgracia más grande.

El equilibrio sólo se consigue cuando se fusiona  mente-corazón. Cada parte proporcionará su visión y sólo entonces habrá ecuanimidad.

 

 

Si no ahora, cuándo?

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

Para cuándo dejas el deshacerte de todo lo que ya no sirve en tu vida y supone una carga?

Para cuándo el dejar la queja y compadecerte de tí mismo?

Para cuándo dejar de creerte que no mereces más?

Para cuándo mirarte al espejo y sonreir, contento de tí mismo?

Para cuándo decir basta a la infelicidad y darte cuenta que tú no eres tu mente que te domina?

Para cuándo dejas el elegir ser tú mismo, tomar las riendas de tu vida y hacer lo que realmente deseas hacer y ser?hombre conexion galactica

 

Mente en paz

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

mujer medita¡Qué más quisieramos! … tener la mente en paz. Terminar con el diálogo mental que nos taladra hasta los sesos. Poder decir basta y entrar en el silencio reparador… pero no, la mente  está como caballo desbocado  y no la podemos hacer callar.

Y estamos tan inmersos en esa tortura mental de pensamientos sin control, que nos sentimos agotados, cansados, sin energía e incapaces de pensar con claridad. De ahí pasamos a las crisis de ansiedad, a la angustia, depresión… y más de lo mismo …

La llave que apaga el motor de la mente es la respiración consciente. Nos focalizamos en la respiración, llevando toda nuestra atención a las fosas nasales y dirigimos la respiración con total concentración al momento presente: inhalar profundamente, retener unos segundos,  exhalar lentamente. Haciendo de cada respiración un acto total y pleno, poniendo la intención de sacar fuera, al exhalar, todas las tensiones, el cansancio, las preocupaciones…

Así, una y otra vez, hasta que la mente se repliega poco a poco y pasa a un segundo plano, calmándose, apaciguándose… y entonces ya la respiración, de forma rítmica, pausada y armónica, se encarga de relajar más y más nuestro cuerpo y nuestra mente.

Entonces es el momento de conectarnos con nuestro corazón… y sentir el Amor y la Paz dentro de él.

 

Amar desde el corazón.

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

mujer pintadaA veces se hace necesario desarmar al propio corazón, entrar en él  y liberarlo de los miedos. Eso requiere pasar a la acción. Hace falta eterminación y también  una habilidad para ver nuestras propias sombras, que es donde se esconden.

Si no somos capaces de amar con plenitud, de entregarnos enteramente, es que en nuestro corazón existen miedos y hasta que no acabemos con ellos, nos vaciemos y sanemos las heridas que hubiesen, no seremos capaces de amar nuevamente desde el corazón.

Y es que, no nos confundamos, amamos desde la mente; de forma interesada y calculadora. No quiero estar solo/a, necesito compañía, necesito que alguien me quiera, quiero tener hijos, quiero formar una familia… estos son mis deseos e intereses a cambio daré amor en la medida en que me den amor… pero siempre habrá una puerta abierta para la retirada…  también está el miedo a  sufrir, el miedo a no ser correspondido, el miedo mismo a ser engañados … todo eso son barreras infranqueables e invisibles que debemos derrumbar.

Amar desde el corazón sólo es posible cuando lo hemos vaciado de los miedos y expectativas… entonces la vida nos llena de colores y luz…

Dos formas de sanar

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

meditarExisten dos formas de sanar: la normal; poniéndonos en manos de los médicos y los fármacos. Y la otra sería: la excepcional;  cuando un enfermo estimula su propia curación desde la voluntad de sanarse y de escuchar a su propio cuerpo que le pedirá reposo y un tipo de comida específico o ayuno para poder desintoxicarse, entre otras cosas.

Según nuestra habilidad para movilizar las energías necesarias en nosotros y en crear esa conexión y coordinación mente-cuerpo, seremos capaces de mantener un estado de bienestar en nuestro interior, que beneficiará sin lugar a dudas a prevenir las enfermedades o resolverlas en cuanto comienzan los síntomas a aparecer.

En toda enfermedad tiene mucho que ver la actitud positiva con que afrenta el paciente sus males. Según la medicina Ayurveda, que es milenaria, la relajación honda y plena es el requisito ineludible si se pretende sanar un trastorno físico, según nos cuenta el Dr. Deepak Chopra en su libro «Curación cuántica«.

Damos más fe a la tecnología e ignoramos nuestra propia naturaleza que es sabia. No escuchamos a nuestro propio organismo que nos advierte  y previene cuando algo comienza a estar mal en nosotros; algún desequilibrio, bloqueo, exceso o debilitamiento.

Hoy en día existen muchos métodos y técnicas naturales para sanar nuestro cuerpo pero principalmente es importante seguir una medicina preventiva. La medicina preventiva comienza por hacernos responsables de nuestra salud tanto física como emocional. Se trata de tomar conciencia de nuestro cuerpo-mente, responsabilizándonos de mantenernos sanos inclusive emocionalmente,  cuidando nuestra alimentación  y horas de descanso.

Al enfrentarnos a nuestra existencia cotidiana  percibimos nuestro exterior que está involuntariamente asociado  influyendo en nuestro estado interior; los sonidos, si hace sol o llueve, la belleza o fealdad del paisaje, la armonía o desarmonía del ambiente en que nos movemos, etc., todo nos afecta, nos estimula o deprime, en la medida en que seamos más o menos conscientes de ello y permitamos que así suceda o hayamos aprendido a trascenderlo y mantenernos estables en nuestro interior… que es de lo que se trata.

 

Visionar el sentir virgen

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

niña y sombra con alasLa palabra  VISIONAR  no existe en el diccionario. Sólo está «Visión» como un efecto de la fantasía y la imaginación. Y «Visionario» que es el que  posee una fantasía exaltada y se imagina cosas quiméricas. También se dice del ser humano adelantado a su tiempo.

Para mí VISIONAR sucede cuando te encuentras con tu Ser y en esa fusión penetras en otras dimensiones de tí mismo, más allá de la lógica y la Razón. Se trata de xperimentar desde el conocimiento directo,  fuera de la Mente, a través del Poder del Tercer Ojo.

Una parte de nuestra mente está llena de pensamientos; cientos de ellos. Pero existe otra parte que está llena de ideas abstractas, de sentimientos sin forma; está llena de toda una simbología que por sí misma -al no ser limitada por las formas- si las liberamos pueden expandirse más allá de nuestra imaginación.

Todo ese sentir virgen, sin clasificar, es el material con el que podemos visionar. Dejarnos sorprender desde la percepción de lo inesperado, sin coartar nuestra imaginación o nuestra capacidad y  poder de vivenciar en profundidad y en distintas dimensiones.

Vivimos demasiado condicionados por una mente demasiado rígida y cuadriculada… se ha perdido la espontaneidad para visionar… como hacen los niños… o hacían …

El Ego gana

~ crisgomiz ~ Deja un comentario

chakras 7Comenzamos a tener consciencia de que necesitamos guía, «algo» que nos saque del estrés y la ansiedad. Demasiada actividad cerebral que no sabemos ni podemos parar. ¿Qué hacer? Porque ya nos está afectando en nuestro hacer diario.

Luego viene la idea de apuntarnos a algún curso sobre crecimiento personal  y hacemos prácticas espirituales como el yoga, la meditación, etc. Muy útil para comenzar a aquietar la mente.

Asistimos a charlas y vamos aquí y allá llenándonos de información muy válida que nos ayuda a encontrar nuestro centro de estabilidad emocional. Este momento es el más peligroso pues el Ego en lugar de ponerse en su sitio, ante el peligro de perder su poder,  busca la mejor estrategia para que desistamos.

Hace que flojee nuestra voluntad y hace que  nos rebelemos contra la disciplina y el esfuerzo de la perseverancia que requieren estas prácticas. Encuentra las justificaciones ideales para que dejemos de ocuparnos de esas otras partes de nosotros que requieren atención. Nos cansamos, buscamos otra cosa, lo dejamos, …  para todo queremos resultados rápidos. El Ego ha ganado; volvemos a nuestras rutinas.

Pero puede ser que si esa estrategia no funciona busque una más sutil. Y nuestro Ego nos vuelve a jugar una mala pasada; creernos que nosotros estamos a un paso de la iluminación. Creernos que somos seres elegidos y ya no necesitamos de un guía o cualquier otra ayuda para desarrollarnos enteramente.

El Ego apuesta fuerte siempre por salirse con la suya. …