Ejercicio de visualización.

El Sol dentro de tu corazón.

Pon tu atención en el centro de tu corazón. Haz tres respiraciones conscientes llevando luz al corazón y siente cómo se ilumina y se ensancha tu pecho.

Imagina dentro de tu chakra del corazón, en medio de tu pecho, un pequeño SOL. Con cada respiración se va formando una esfera cada vez más luminosa a su alrededor. Sientes su calor.

Imagina o visualiza que la esfera se va haciendo más grande, cubre todo tu cuerpo, sale de él y lo envuelve , con cada respiración, esta esfera se va haciendo más grande y más luminosa, sigue creciendo y llena toda la habitación en la que estás.

La sientes totalmente; su luz, su fuerza, su vibración, su calor…

Sigue creciendo hasta que esta esfera dorada y sanadora cubre toda la ciudad. Sigue creciendo y cubre todo el país, iluminando hospitales y todos los hogares donde hay enfermedad, pobreza, miedo y sufrimiento.

La esfera, que eres tu mismo/a, tu Luz, sigue creciendo con cada respiración tuya. Cubre todo el planeta. Permítete sentirlo.

Puedes visualizar y sentir todo el planeta rodeado de una esfera de Luz de Amor sanador.

Tu mismo/a, dentro de esa esfera de Luz, te encuentras ahora en el espacio cósmico; y te sientes rodeada del Sol y demás astros. Con cada respiración te iluminas más y más y abarcas todo el Universo, uniéndote a todos los seres de Luz que brillan en el espacio sideral.

Ves desde arriba como el planeta y toda la Humanidad es bendecida, por el poder de la Intención y del Amor Incondicional que habita en cada uno de nosotros.

Das las gracias desde el corazón y cierras la visualización.

¿Te imaginas si todos pusiésemos nuestra intención en hacer crecer la LUZ del amor sanador para toda la humanidad y nuestra Madre Tierra?

El miedo es debilitante

No se trata de búsqueda sino de sintonización.

No solo estamos vivos porque nuestro corazón late ni somos más lúcidos porque oxigenamos nuestro cerebro. Estas dos funciones actúan de forma no deliberada. Lo que sí depende de nosotros es mejorarlas; respirando profunda, lenta y conscientemente, con técnicas sencillas y eficaces.

El miedo envenena el Alma. Descansemos nuestra atención en ella y nos iremos liberando de los miedos al aumentar el conocimiento de nosotros mismos.

Lo contrario a los miedos es la paz mental. La conexión entre mente y corazón nos llevan a tener pensamientos y sentimientos coordinados y coherentes.

EJERCICIO DE RESPIRACIÓN CONSCIENTE. Nos expandimos y nos contraemos realizando un suave movimiento relajante al respirar, poniendo la atención en el Centro Ombligo que es el punto conque hemos comenzado a respirar al nacer. Permitimos que el oxígeno llene nuestros pulmones y suba para oxigenar también el cerebro.

Con los ojos cerrados y una posición cómoda, llevamos los cinco sentidos hacia adentro e imaginamos o visualizamos la columna vertebral libre de cualquier tensión. Permitimos que el Prana fluya por la médula espinal, reactivándola.

Piernas y brazos están totalmente relajados.

No tenemos prisa; nos sentimos fuera del tiempo, totalmente relajados.

Los pulmones y nuestro corazón reciben mensajes de armonía y serenidad

Seguimos una respiración rítmica. y sentimos como todo el cuerpo respira de forma armónica; desde la coronilla hasta la punta de los dedos de los pies.

En los momentos de exhalación, sentimos cómo sale por todos los poros de nuestra piel, energía que va formando un halo de Luz alrededor de nuestro cuerpo.

Nos convertimos en testigos de éste momento presente, desde nuestra Conciencia. No somos nuestro cuerpo. No somos nuestra mente. Experimentamos el vibrar de nuestro Ser, de nuestra Alma. Y sentimos una inmensa paz.

Supongamos

Suponiendo, supongamos, que consigo creer que yo puedo inspirarme en algo y así levantar mi ánimo y salir de mis miedos, supongamos, por lo menos por un día o unas horas al menos podría conseguirlo.

Suponiendo que eso es posible, supongamos que al día siguiente hago lo mismo -vuelvo a intentarlo- cierro los ojos, respiro hondo soltando las tensiones, me visualizo alegre y optimista, y esa acción hace que mi día sea más llevadero, más relajado.

Por suponer una suposición más, al tercer día, deseo llegue ese momento en el que me siento conmigo mismo, en silencio, llevando hacia adentro mis cinco sentidos para experimentar una paz interior nueva en mi.

Los supuestos, con el paso de los días, se convierten en creencias y después en certezas. Los miedos van desapareciendo a la par que mi confianza se hace fuerte. Comienzo a construir una identidad fuerte.

Dudar de uno mismo y de la eficacia de algunas técnicas y disciplinas que ayudan al crecimiento personal, al control mental y emocional, sin querer dar un paso al frente y descubrir lo que nos puede aportar de bueno, es algo que tenemos que combatir por nuestro bien.

¡Tenemos tanto por aprender de nosotros mismos!

Movámonos al corazón.

Ejercicio de relajación

ser en esfera violetaSentir y Visualizar a través de la RESPIRACIÓN CONSCIENTE.

Siéntate cómodamente.  Presta atención a tu respiración abdominal, suave y profunda. Inhala y exhala lentamente.  Desde la respiración consciente los pensamientos se van calmando,  y tu mente pasa a un segundo plano,   poco a poco. Disfruta de esa quietud.

Visualiza o imagina que te rodea una luz -del color que más te guste-. Siente cómo te envuelve. Siéntete protegido dentro de la esfera que ha formado a tu alrededor.

Permite que actúe como una luz regeneradora que va eliminando toda intranquilidad en ti… y también limpia tu cuerpo emocional de preocupaciones, frustraciones… miedos …

En cada inhalación consciente que haces, esa luz sanadora se hace más brillante. Y al exhalar conscientemente, se afianza su resplandor.

Permítete reconocer tus necesidades de ser amado/a y abraza esa necesidad con tu propio amor.

Deja que ese amor crezca y madure en tí. Deja que actúe en tí las Fuerzas de planos superiores.

Siente, desde lo más profundo de tu corazón, ese amor y di. «Yo Soy la presencia que permite que la existencia sea«.

Inhala suave y profundamente. Siente ese estado vibracional de Amor. Permanece en ese estado. Amplifica esa visión y sentimiento…

Y ahora vuelve a esta realidad fortalecido.