Ejercicios para salir de la mente

mujer respiracionCuando vives en la Mente, ella te domina y necesita que la alimentes, continuamente.

Así que, estando a su servicio, creas preocupaciones, creas problemas donde no los hay, te consumen los pensamientos sobre el que dirán los demás, haces tuyos los sufrimientos de otros simplemente para estar más ocupado mentalmente, te mueves en la polaridad mental del si/no …

Y, sobre todo,los miedos harán de las suyas, creando inseguridad permanente.

Existen formas eficaces y sencillas para salir de la mente, cuando se quiere descansar de ella y entrar en ella cuando haya necesidad de pensar.

Ejercicio de concentración. Desde la RESPIRACIÓN CONSCIENTE, vamos domando la mente para que se ponga a nuestro servicio. Sentado cómodamente, los ojos cerrados, atención en las fosas nasales observando cómo entra en aire lentamente,lo retenemos unos segundos, lo soltamos lentamente y quedamos en vacío otros segundos. Así varios minutos. Hacerlo varias veces al día. Sentiremos relajación mental.

Cuando el Prana fluye armoniosamente por nuestro cuerpo se purifican los sentidos y se clarifica la mente. Para ello es necesario que nuestros CHAKRAS (Centros Energéticos)estén alineados y activos. Os aconsejo hacer todos los días el ejercicio de AUTO-SANACIÓN que encontrareis en este Blog.

La esclavitud es mental. El sufrimiento es mental. Los sentidos si no están desarrollados crean deseos que se vuelven insaciables. Nunca será bastante.

Fortalezcamos nuestra mente y ella fortalecerá los sentidos, la voluntad,la autoestima… así es como nuestro horizonte se ampliará y nuestra Conciencia se expandirá, proporcionándonos mejor calidad de vida.

¿Qué es el PRANA?

mujer dorada preciosaSi tenemos poca energía vital (PRANA) nuestra Voluntad es débil, no tenemos fuerza para llevar a cabo lo que mentalmente nos hemos propuesto. Nos domina el cansancio mental y físico y nuestra vida nos supone un sobre-esfuerzo. Estando con ese nivel bajo de energía sólo atraemos más de lo mismo, no siendo capaces de salir de ese círculo vicioso de estancamiento, insatisfacción y frustración.

¿Qué es el PRANA? El PRANA está en el aire y en la luz del sol. Es una energía sutil, radiante y ascendente y alimenta nuestra energía vital. El PRANA se capta a través de la respiración. Se encuentra también en los alimentos frescos. Podemos obtener PRANA durante el descanso pleno y por supuesto también haciendo ciertos ejercicios físicos y psíquicos todos los días.

¿Cómo se manifiesta el PRANA?

Podemos sentir el calor que produce. Su frescor que penetra por las fosas nasales. La luz que podemos ver a través del Tercer Ojo. Nos proporciona vigor y vitalidad. Enaltece el Alma y el Espíritu. Nos lleva a un estado de Alegría y Dicha más allá de las que pueden producir las emociones externas.

El PRANA aviva nuestra Conciencia. El PRANA es la Fuerza energizante que mueve el Universo.

¿Cómo obtener PRANA?

Los ejercicios psíquicos del Yoga te ayudan a absorber PRANA. El KRIYA YOGA, por ejemplo, es la Ciencia de la Luz Divina porque te hace mover el PRANA por la médula espinal y así la magnetiza, para sincronizarte con las energías superiores del Universo. Se trata de refinar el PRANA hasta poderlo conectar con la Inteligencia cósmica y salir del estancamiento del Plano material.

El PRANAYAMA es la rama del Yoga que te ayuda a purificarte a través de la respiración.

Trabajar con la RESPIRACIÓN refinándola y haciéndola profunda nos ayudará a fortalecer y conectar la Mente con el chakra del corazón espiritual. Este logro deshará los miedos y la inseguridad.

¿Cómo nutrirnos con el PRANA?

1) Cuidar nuestra alimentación con responsabilidad y conciencia.
2) Elevar nuestras intenciones y deseos.
3) Desarrollar nuestra Conciencia individual y colectiva.
4) Aislarnos del mundo exterior unos minutos al día para estar con nosotros mismos.
5) Ser agradecidos y dar lo mejor de nosotros mismos.

ACTIVIDADES JULIO

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Ejercicios básicos de yoga para abrir los chakras y los canales energéticos.

Ejercicio de auto-sanación para el desbloqueo y equilibrio de los chakras.

Ejercicios de relajación y respiración.

Visualización guiada. Meditación.

 

YOGA ESPIRITUAL todos los  jueves de 17h a 20:30h

 

INICIACIÓN AL REIKI – NIVEL I  –  13  y  14 JULIO

Es la energía vital la que alimenta nuestro cuerpo físico, mental y espiritual. Nuestra calidad de vida tiene que ver principalmente con nuestra capacidad de generar, almacenar y refinar la energía. Nuestra salud integral tiene que ver con el fluir libre de la energía vital encargada de energizar, equilibrar, desbloquear y purificar todos nuestros centros energéticos.

En la iniciación se graban los símbolos sagrados en el aura y en los centros energéticos superiores para que hagan su trabajo de abrir los canales energéticos e impulsar a la Conciencia a expandirse.

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Mi Nuevo Centro

meditacion rayoHemos comenzado las clases de Yoga Espiritual y el Centro en Granada está abierto los martes y jueves para entrar en un espacio de comunión con nuestro corazón.

Entendemos que para descubrir la paz interior que ya existe en nuestra Alma debemos primero  deshacernos de todo lo que nos aprisiona y nos mantiene bajo tensión. Resulta más trabajoso porque somos inconscientes de ello. Así que el primer trabajo es ir hacia adentro y EXPERIMENTAR nuestro cuerpo físico.

A través de ejercicios físicos muy concretos y ejercicios de respiración comenzaremos a andar ese camino y a disfrutar de ese contacto con nosotros mismos; percibir nuestro cuerpo etérico.

La base de estas clases está en el ejercicio de auto-sanación a través de la regulación y desbloqueo de los chakras. Y el cierre; la meditación como gran regalo.

Nos sentimos afortunados.

 

Si estás interesadx puedes contactarme: 656.930.519

TALLER DINÁMICO

flor de luzVamos a celebrar y prepararnos para la llegada de la primavera, haciéndonos receptivos, vaciándonos de todas las energías negativas que están ocupando espacio en nosotros y ya no las queremos más.

Vamos a desintoxicarnos emocionalmente para poder abrir nuestro corazón y llenarnos de Luz…

Podemos conseguir la paz interior y la quietud de pensamientos en nuestra mente. Esto sería lo ideal y todo lo contrario a lo que la inmensa mayoría de personas padecen hoy en día; estrés, tensión, ansiedad, diálogo interior permanente, angustia por el futuro, miedos, insomnio, agotamiento mental y físico, depresión, …

Es una cuestión de entrenamiento el cambiar hábitos negativos por otros positivos, hacer unos ejercicios específicos de yoga para generar energía vital, aprender unos ejercicios de respiración y concentración para oxigenar y desarrollar las diferentes partes de nuestro cerebro, aprender cómo separar mente y corazón para luego conectarlas correctamente, ejercitar la mente para ponerla a nuestro servicio y lograr así finalmente la paz en nuestro interior… para disfrutar de la vida, tengamos las dificultades que tengamos exteriormente.

TRABAJAREMOS  CON LAS ENERGÍAS : Percibir, sentir, desbloquear, multiplicar y refinar la energía vital que te hace estar vivo y es la que define tu calidad de vida. Recuperar plenamente todo el potencial del cuerpo físico, la mente, las emociones y el alma.

Preparándonos  para la Primavera
1)  Apertura de los chakras superiores

2)  Ejercicios para abrir los chakras inferiores.

3)  Meditación y transmisión de energía

4)  Visualización de dimensiones superiores

Se hará en la Naturaleza, lugar por confirmar. Compartiremos almuerzo.

Este es un curso completo en sí mismo y la inversión es de 50 euros.


SÁBADO –  16 MARZO          De 10H a 2H y de 4:30H a 7:30H de la tarde aprox.

Falicitadora: Cris Gómiz

www.reikicris.com        –       crisgomiz@hotmail.com     Movil: 656.930.519

Es necesario inscribirse para reservar plaza haciendo una transferencia  de 20 euros o el total a:

La Caixa 2100- 2408- 00- 0100314118 – Poner en concepto tu nombre – curso marzo

Ejercicios para desbloquear los chakras

(1)    CONTRACCIÓN ABDOMEN INFERIOR.-  Contraemos el músculo del ano tirando hacia arriba y hacia  adentro;  hacia la columna vertebral y hacia el Centro Ombligo y jalonamos hacia arriba. Máxima contracción del abdomen inferior durante varios segundos.
Nos relajamos.  Repetimos la contracción de la cavidad pélvica tres veces. Soltamos y relajamos y descansamos al final, acostados, focalizados en el Centro Ombligo.  (LIBERA BLOQUEOS CHAKRA 1 Y 2).

(2)    CONTRACCIÓN DEL DIAFRAGMA.- Contraemos el diafragma  y la cavidad torácica hacia arriba.  El abdomen superior se comprime hacia atrás en dirección a la columna vertebral.
Relajar, descansar y repetir 2 veces más. Al finalizar descansar varios minutos prestando atención cómo sube la energía del chakra del corazón al chakra de la garganta.
Energetiza el chakra 3 del Plexo Solar.

(3)    CONTRACCIÓN DE LA NUCA.-  Contraer nuca y barbilla hacia abajo tocando el pecho. Tiramos de los hombros hacia arriba, el cuello se hace más corto, mantenemos la tensión unos segundos y nos concentramos en la nuca. Tres veces relajándose entre cada ejercicio.  Se equilibran las energías Yin/Yang. Se desbloquea el Canal que une corazón y cabeza.Descansar varios minutos.(Desbloquea chakras 4 y 5)

Cursos de Reiki

Existen tres niveles, que son: físico, mental y astral. Estos niveles se confieren mediante ceremonias de iniciación, durante las cuales el maestro estimula los centros y canales energéticos del organismo del principiante y los abre al flujo de la energía universal.

El nivel vibratorio de la energía transferida en el primer nivel, beneficiará al principiante durante un periodo de 21 días, produciéndole una purificación, física y psicológica, siendo el efecto distinto en cada persona en función de su grado de vibración energética y de su evolución espiritual.

Con estas iniciaciones se genera en el interior del principiante un “canal” a través del cual la energía fluye por todo su cuerpo, atraviesa los centros energéticos superiores y sale por las manos con intención sanadora.

I NIVEL
Apertura de los 4 chakras superiores. Se realiza la unión permanente con la Fuente ilimitada de Energía Universal. Instrucción sobre la imposición de manos. Ejercicio de Auto-sanación.  Ejercicios para equilibrar y desbloquear los chakras- Prácticas.

II NIVEL
Para los que se sientan preparados y con deseos de avanzar en el camino REIKI, el segundo nivel nos da los símbolos secretos para poder potenciar las Energías. Se trabajan los aspectos emocionales. Cómo transmutar impurezas energéticas. Tratamiento a distancia.

III NIVEL
Este Nivel le llevará al  encuentro del Maestro Interior. Se trata de una auténtica elección de vida y de libertad.

MAESTRÍA

Para la persona que ha decidido dedicarse a la difusión del Reiki y se compromete consigo misma a realizar un servicio en favor de los demás