La respiración. Ejercicio

No tienes que creer tienes que experimentar

La forma en que respiras habla de tu estado de estabilidad en todos los niveles de tu ser. Si respiras inconscientemente y de forma acelerada, tus energías están dispersas y cualquier motivo puede alterarte.

Tener el control de la respiración es de suma importancia y vital para restablecer el equilibrio físico, mental y emocional.

La RESPIRACIÓN RÍTMICA genera fuerza de voluntad. La Mente y la respiración están interconectadas y nos ayudan a tener una atención plena en nuestro día a día.

Desde la respiración consciente controlamos nuestro enfado, el estrés, la ansiedad, los miedos.

Podemos romper las limitaciones de la Mente, aquietándola y poniéndola a nuestro servicio, si practicamos cada día la meditación o simplemente sentarnos en quietud, llevando los cinco sentidos hacia adentro y haciendo una respiración rítmica y consciente; suave, lenta y profunda.

La respiración consciente tiene muchos más beneficios: Expande nuestra Conciencia. Oxigena y purifica nuestro cerebro. Amplifica nuestra capacidad de concentración. Y mejora nuestro control mental.

Si nos hacemos conscientes de la respiración, también atraeremos y "extraeremos"  del aire el PRANA que es una energía mucho más sutil y la responsable de nutrir nuestra Alma y Espíritu.

EJERCICIO: Poniendo la INTENCIÓN en centrar nuestras energías. Nos sentamos cómodamente con la espalda recta. Todo el cuerpo relajado. Boca y ojos cerrados con la atención en las fosas nasales. Al inspirar alzamos un poco la cabeza para sentir cómo entra en nosotros el oxígeno y el Prana . Retenemos unos segundos y luego soltamos por la nariz el aire sobrante. Y durante ese acto de soltar, el aire va a los pulmones y el Prana lo empujamos y lo soltamos en el Centro del Corazón. Repetimos, cinco veces en total. Descansamos unos minutos, respiración normal, poniendo la atención en el Centro del Corazón.

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Experiencia de iniciación al Reiki

chakras alineacionNos marchamos cinco personas a la Alpujarra para hacer el segundo nivel de Reiki en la Naturaleza. Realmente resultó perfecto e irrepetible. Fuimos a sitios preciosos que yo ya conocía… todo ésto en la primavera del año pasado.

Los bancales estaban llenos de flores; literalmente tapizados de amarillo luminoso. Caminamos en silencio hasta la era de Ferreirola a hacer la iniciación y como testigo estaba un majestuoso y anciano castaño.

Primeramente saludamos y pedimos permiso a la Madre Tierra para que nos acogiese, Luego hicimos una relajación y visualización que nos hizo vibrar a todos, conectándonos con las energías del lugar.

Sentados en la tierra hicimos el ejercicio de auto-sanación y luego comencé a dirigirlos en el enraizamiento. Respirando desde el chakra raíz, permitiendo saliese de él las raíces de luz para que se adentrasen en la tierra. Y a partir de ahí -ya enraizados- ir subiendo la energía por cada chakra, respirando conscientemente en cada uno de ellos hasta llegar a la coronilla.

Tenía ganas de llorar y lloré, sin saber si era por tristeza o por alegría, pero el deseo de sentir la Presencia divina era muy fuerte… REIKI te conecta con la energía cósmica y despierta tu Conciencia, impulsa tu energía espiritual y te mete en un proceso de purificación a todos los niveles.

Siendo observadores de nosotros mismos, recobramos conciencia de vida de nuestro actuar  mecánico. Estuvimos saboreando la respiración consciente; haciendo de la exhalación e inhalación una noción placentera y dinámica que nos hizo revivir el cuerpo y el alma.

Recreándonos en la expansión de nuestro interior y sintiendo cómo vibraba nuestro espíritu, habíamos conectado con las energías superiores del Universo. Comenzamos a recibir las bendiciones del Cielo; cada uno tuvo su propia apertura a lo que hasta ahora le era insondable.

Así trabaja REIKI y sólo experimentándolo por uno mismo es que se entiende y valora esta maravillosa conexión. REIKI favorece el poder personal que fortalece la esencia y naturaleza de cada uno, reuniendo todas las energías dispersas debilitadas.

Percibir las energías que nos conforman y  experimentar cómo trabajan y cómo podemos acrecentarlas y ponerlas a nuestro servicio nos ayuda a avanzar ilimitadamente,  más allá del Plano físico. A partir de ahí comienza la maravilla de vivir; sintiéndote el dueño de tu propia vida

 

 

Ahora es el momento

chakras esferaAhora es el momento porque la Realidad nos demuestra que no hay otro; el pasado no existe por mucho que intentemos seguir viviendo en él  y el futuro tampoco, por mucho que le dediquemos tanto tiempo y nos preocupe.

La manera para centrarnos en nuestro Presente es a través de respirar conscientemente y así poder concentrar nuestras energías dispersas y situarnos mentalmente  en el “punto Cero” que representaría ser nuestro PRESENTE. Este punto Cero está vacío -inmaculado- cada uno tiene  la libertad de CREAR en ese espacio lo que quiera, todas las posibilidades tienen cabida en ese punto …

Hagámoslo como si fuese un juego y cambiemos ese mal hábito de dejar que nuestra mente divague de forma caótica e inútil por el cerebro produciendo únicante agotamiento mental debido a los miedos, la inseguridad, etc. Para empezar tenemos primeramente que poner a nuestra mente a nuestro servicio, enseñarla a permanecer en quietud y silencio.

Esto no es fácil pero no imposible. Sólo requiere práctica, paciencia, constancia.

Una vez conseguimos entrar en ese punto Cero de nuestro Presente y concentrarnos en él (podemos visualizarlo justo en el centro del cerebro donde está la glándula pineal), pasaremos a enfocarnos en la alineación de nuestros centros energéticos.

ALINEACIÓN.- Se hace necesario alinear nuestros centros energéticos para que la energía fluya armoniosamente entre ellos y así poder sintonizarnos con las Energías sutiles de la Madre Tierra y del Universo.

Esto nos hará entender y experimentar que no estamos solos ni separados de todo lo que nos rodea. Que somos parte activa co-creadora del Todo.

Centremos nuestras energías dispersas y desaparecerá toda distorción mental que nos limita y aprisiona.
Alinear los centros energéticos nos ayuda a trascender el Espacio -Tiempo y vivenciar nuestra multidimensionalidad.

En este sentido, REIKI nos brinda un ejercicio muy preciso para recalibrar y alinear nuestros chakras.

Todo esto forma parte del curso “Entrenamiento para la Nueva Conciencia“, Módulo I y II, que desde hace algunos años vengo impartiendo, con la finalidad de que llegue a todo el mundo el despertar de la Conciencia.

 

La inteligencia emocional

hombre recogiendo polvo de estrellas si estoy cansado, nervioso o aburrido, en lugar de ponerme a comer compulsivamente, me tomaré un descanso y me relajaré antes de continuar con mi tarea. Hacer unas cuantas respiraciones largas y lentas ayudan. La respiración consciente centra las energías dispersas y me traen al Presente.

… si me siento agobiado, intranquilo o rabioso por algo ocurrido, en lugar de tomarme un café o fumarme un cigarrillo, daré un corto paseo para relajarme, respiraré lenta y profundamente, iré a un parque a meditar o estar simplemente en quietud diez minutos.

A esta capacidad del ser humano, de saber controlar y dirigir sus emociones, se le llama INTELIGENCIA EMOCIONAL y es muchísimo más importante que la inteligencia racional a la hora de medir la aptitud que se tiene para relacionarse con los demás y consigo mismo, que al fin y al cabo, es lo que nos puede proporcionar la felicidad y el bienestar.

Tener una actitud apropiada y coherente nos ayuda a controlar satisfactoriamente nuestra vida.
Saber identificar nuestro estado emocional interior de forma realista hace que veamos con claridad las situaciones y sepamos transformarlas en nuestro beneficio y en el de los demás.
Ser Observadores de nuestro desarrollo emocional nos ayuda a vivir con desapego, lejos del sufrimiento gratuito.

Atendamos pues, nuestra inteligencia emocional; la práctica del yoga, la meditación, el Reiki, todas ellas y más, nos pueden ayudar con toda seguridad a nuestro desarrollo y mejora de nuestra calidad de vida.